怎么樣才能預防感冒
一般可以通過(guò)增加飲食營(yíng)養、加強自身防護、適當運動(dòng)等方法才能預防感冒，對于身體健康有一定的好處。
1、增加飲食營(yíng)養：
平時(shí)的飲食上需要保證各種營(yíng)養食物的攝入，比如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、水果以及蔬菜等，當體內得到各種營(yíng)養補充后，可以使免疫力有所增強，從而可以起到預防感冒的作用。
2、加強自身防護：
患者應避免參加人群密集的活動(dòng)，如果需要外出，也要正確佩戴口罩，還需要養成勤洗手的習慣，室內也要進(jìn)行多通風(fēng)，能夠避免接觸到傳染源，也可以減少患病幾率。
3、適當運動(dòng)：
可以根據自身的具體情況適當進(jìn)行體育活動(dòng)，比如跑步、爬山、騎車(chē)、羽毛球等，通過(guò)運動(dòng)可以使身體的血液循環(huán)，能夠促進(jìn)體內的新陳代謝，還能夠提高抵抗力，在一定程度上增加抗病能力。
除了以上幾種比較常見(jiàn)的方法以外，還可以通過(guò)規律作息、防寒保暖等方法預防感冒。平時(shí)不可過(guò)度熬夜，需要保證充足的睡眠，也要避免吸煙、喝酒，在天氣發(fā)生明顯變化時(shí)需要隨時(shí)增減衣物，對于預防感冒有幫助。
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