血尿酸正常值是多少？
男性的血尿酸的正常值在0.21～0.44毫摩/分升之間，而女性一般在0.15～0.39毫摩/分升之間，如若出現異常有可能是睡眠不足或新城代謝緩慢等導致的，這種情況下一定要注意休息和飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜。
一、血尿酸正常值是什么意思
在正常情況下，人體內的尿酸含量大約有1200毫克，每天新生成約600毫克左右，也會(huì )排泄掉600毫克，總體處于一個(gè)平衡狀態(tài)。但如果身體出現一些問(wèn)題，導致體內產(chǎn)生過(guò)多血尿酸來(lái)不及排泄或者尿酸排泄機制退化，則體內尿酸滯留過(guò)多，當血液尿酸濃度大于7毫克/分升，是人體體液變酸，影響人體細胞的正常功能，長(cháng)期置之不理將會(huì )引發(fā)痛風(fēng)。
對男性來(lái)說(shuō)，正常血尿酸值范圍在0.21～0.44毫摩/分升3.5～7.4毫克/分升，而女性正常值為0.15～0.39毫摩/分升2.6～6.57毫克/分升。另外過(guò)于疲勞或是休息不足亦可導致代謝相對遲緩導致痛風(fēng)發(fā)病。
二、血尿酸偏高怎么辦
血尿酸偏高對人體是有害的，需要在生活方面采取一些措施，以免血尿酸持續增高帶來(lái)疾病，主要有三個(gè)方面，減少內源性尿酸、減少外源性尿酸、促進(jìn)尿酸的排出。
要盡量維持體重在理想范圍內，過(guò)胖的人如需減重也應該緩慢進(jìn)行，以免快速減重引起組織較快分解，反而造成大量尿酸的產(chǎn)生。
在飲食方面應多吃素食，盡量少吃葷油，多用蒸、煮、涼拌的烹調方式而不要炒；多食用米、面、牛奶、雞蛋、水果等富含維生素B1及維生素C的食物；減少食用動(dòng)物內臟、魚(yú)皮海鮮類(lèi)、干豆和堅果、各種肉湯、一些蔬菜龍須菜、芹菜、菜花、菠菜等方面。同時(shí)還要多喝水，因為足夠的水分可使尿酸順利排泄。盡量不要飲酒，因為酒在人體內代謝產(chǎn)生乳酸，影響尿酸排泄。
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