肩膀疼痛的治療方法 多種方法緩解肩膀疼痛
肩膀疼痛的治療方法：
1、盡可能保持正確的姿勢
站立時(shí)背要挺直，收縮腹部和臀部，抬頭挺胸，在走路時(shí)不要彎腰駝背。
2、久坐者需一小時(shí)休息一會(huì )
在辦公室工作的人容易一坐就是一整天。好每隔一個(gè)小時(shí)就休息一會(huì )，活動(dòng)舒展一下脖子、肩膀和手腕。
3、空余時(shí)間抬頭看天
在等公車(chē)或者排隊時(shí)，可以將頭部緩緩抬起，仰望天空，保持15s左右。
4、每天利用時(shí)間運動(dòng)
缺乏運動(dòng)會(huì )造成全身肌肉衰退，這也是肩膀酸痛的主要原因。每天可以利用30分鐘做做運動(dòng)，散步或慢跑都可以。
5、各種生活用品
每天都用到的桌子、椅子、枕頭等，要好好選擇舒適的適合自己的尺寸。
6、搬東西上樓時(shí)的姿勢
身體要保持正向前進(jìn)。如果過(guò)度扭曲用力，那么肩膀、脖子是一定會(huì )痛的。
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