怎樣防癌？四件事可讓上班族遠離癌癥
說(shuō)到癌癥，相信大家都知道癌癥是非?？膳碌募膊?，并且大多數的癌癥都是會(huì )導致死亡的。所以，想要遠離癌癥，我們一定要學(xué)會(huì )預防哦。那上班一族如何預防癌癥呢?防癌的方法有哪些呢?
一、上班一族如何防癌
在我們生活中，往往是有許多上班族會(huì )患上癌癥的。那上班族應該如何防止癌癥的病發(fā)呢?下面我們就一起來(lái)看一下。
1、晚餐不宜太豐盛
對于上班族來(lái)說(shuō)，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表“，午餐要看“活“，只有到了晚上才能真正放松下來(lái)穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓，吃完后基本沒(méi)什么運動(dòng)就去睡覺(jué)了，這樣很容易患脂肪肝等“肥胖病“。晚餐太豐盛也是致癌的重要因素，需要引起重視。
2、不可過(guò)度飲酒
過(guò)度飲酒也是上班族致癌的重要原因。很多上班族人士，下了班后都會(huì )去三五成群的“喝兩杯“去，正式這種喜好“逛酒吧“的不良習慣導致了男人肝癌的發(fā)生。很多人覺(jué)得適當喝點(diǎn)紅酒對身體有好處，紅葡萄酒雖有益健康，但也不可飲用過(guò)量。
3、減少保溫杯泡茶
茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長(cháng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中，會(huì )使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出。這樣不僅降低了茶葉的營(yíng)養價(jià)值，減少了茶香，還使致癌物質(zhì)增多。
4、避免飲水不足
上班族想要防癌的話(huà)，則還是需要注意飲水的。因為，在工作時(shí)候，精神都是非常高度集中的，因此而忘記喝水，從而造成體內補水不足。
體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發(fā)腦血管及心血管疾病，還會(huì )影響腎臟代謝的功能，引發(fā)肝癌、前列腺癌。
二、防癌方法有哪些
1、飲茶防癌
茶葉可阻斷致癌物--亞硝胺在體內合成，同時(shí)，也有抑制亞硝胺致癌的作用。
2、睡眠防癌
癌細胞都是細胞分裂過(guò)程中產(chǎn)生的不正常的細胞，而細胞分裂大多數是在睡眠的時(shí)候進(jìn)行的。合理的睡眠，可以有利于控制細胞不發(fā)生異變。
3、水果防癌
草莓在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有一種奇妙的鞣酸物質(zhì)，可在體內產(chǎn)生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。草莓中還有一種胺類(lèi)物質(zhì)，對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的效果。
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