近視可能由遺傳因素、長(cháng)時(shí)間近距離用眼、戶(hù)外活動(dòng)不足、光照條件不佳、眼部調節功能異常等原因引起。近視主要表現為視遠物模糊、眼睛疲勞、頭痛等癥狀，可通過(guò)佩戴框架眼鏡、角膜接觸鏡、使用低濃度阿托品滴眼液、角膜塑形鏡、屈光手術(shù)等方式矯正。

1、遺傳因素

近視具有明顯的家族聚集性，父母雙方或一方患有近視時(shí)，子女發(fā)生近視的概率顯著(zhù)增加。遺傳因素導致的近視通常表現為眼球軸長(cháng)過(guò)度增長(cháng)或角膜曲率異常。這類(lèi)近視多在學(xué)齡期開(kāi)始出現，并可能隨年齡增長(cháng)逐漸加重。對于有家族史的兒童，建議家長(cháng)定期帶孩子進(jìn)行視力檢查，建立屈光發(fā)育檔案，早期發(fā)現并干預。

2、長(cháng)時(shí)間近距離用眼

持續閱讀、使用電子設備等近距離用眼活動(dòng)會(huì )導致睫狀肌長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，可能引發(fā)調節痙攣和暫時(shí)性近視。若長(cháng)期保持不良用眼習慣，可能發(fā)展為真性近視。近距離用眼時(shí)應保持30厘米以上的距離，每用眼40分鐘休息5-10分鐘，可通過(guò)遠眺或閉目養神緩解眼疲勞。電子屏幕使用時(shí)間每天不宜超過(guò)2小時(shí)。

3、戶(hù)外活動(dòng)不足

每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間少于2小時(shí)可能增加近視發(fā)生風(fēng)險。自然光照可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，有助于抑制眼球軸長(cháng)過(guò)度增長(cháng)。學(xué)齡兒童每天應保證2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，陽(yáng)光充足時(shí)效果更佳。戶(hù)外活動(dòng)時(shí)建議進(jìn)行球類(lèi)運動(dòng)等需要遠近交替注視的活動(dòng)，避免長(cháng)時(shí)間低頭玩手機等行為。

4、光照條件不佳

閱讀環(huán)境光線(xiàn)過(guò)暗或過(guò)亮、光線(xiàn)閃爍不穩定都可能加重視疲勞。合適的光照強度應為300-500勒克斯，光線(xiàn)應均勻無(wú)眩光。使用臺燈時(shí)應同時(shí)開(kāi)啟房間主光源，避免明暗對比強烈。電子設備屏幕亮度應與環(huán)境光線(xiàn)協(xié)調，夜間使用建議開(kāi)啟護眼模式，但最根本的仍是減少持續用眼時(shí)間。

5、眼部調節功能異常

調節滯后、調節靈敏度下降等調節功能異?？赡艽偈菇暟l(fā)展。這類(lèi)情況常見(jiàn)于長(cháng)時(shí)間近距離用眼后，表現為視物模糊、眼睛酸脹?？赏ㄟ^(guò)視覺(jué)訓練改善調節功能，如交替注視遠近視標、翻轉拍訓練等。若伴隨明顯視疲勞癥狀，可在醫生指導下使用消旋山莨菪堿滴眼液等藥物緩解癥狀。

預防近視需建立良好的用眼習慣，保持每天2小時(shí)以上的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，控制電子屏幕使用時(shí)長(cháng)，確保閱讀光線(xiàn)適宜。定期進(jìn)行視力檢查，青少年建議每3-6個(gè)月復查一次。已發(fā)生近視者應遵醫囑選擇適合的矯正方式，避免度數過(guò)快增長(cháng)。飲食上可適當增加富含維生素A、葉黃素的食物，如胡蘿卜、西藍花、藍莓等，但食物不能替代正規治療。出現視力下降、視物變形等癥狀應及時(shí)就醫。