這些備孕細節你一定要注意的
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備孕
這些備孕細節您一定要注意的
注意飲食
入秋后，盡管晝夜溫差變大，但是白天有時(shí)仍然很熱。特別是在秋后久晴無(wú)雨時(shí)，暑氣更加逼人，而在飲食上更是要多加注意。
清熱解暑類(lèi)的食物可不能一下子從餐桌上撤除哦！在飲食上還是得多吃一些防暑降溫、增進(jìn)食欲的食物，吃一些蓮子粥、綠豆湯還是很有好處的！
要注意秋季飲食衛生。秋天的食物易發(fā)生霉變，備孕的您一定要注意飲食衛生，預防胃腸道疾病，還要適當的鍛煉哦！
注意防寒保暖
在“秋老虎”這樣的天氣里，人們往往會(huì )放松對寒涼的警惕性。而入秋后晝夜溫差大，特別是在晚上時(shí)，上半夜還感覺(jué)悶熱難當，下半夜就會(huì )有涼意。而在備孕的準媽媽更是要注意立秋后的防寒保暖，早晚要注意加衣，晚上睡覺(jué)時(shí)最好用被子蓋住肚子，防止受寒。
除了防止身體受冷之外，也要注意--宮寒。子宮就像是胎兒的暖房，如果子宮內冰冷，那么胎兒就無(wú)法生長(cháng)。為了防止宮寒，女性應特別注意保持小腹溫暖。
尤其是在空調環(huán)境下工作的女性以及那些經(jīng)常坐著(zhù)不動(dòng)的女性，更應該注意腹部保暖。不要讓自己受寒，只有在身體溫暖的情況下，氣血才會(huì )暢通。
注意營(yíng)養
立秋后不宜大量進(jìn)補。不能在進(jìn)入立秋后就立即進(jìn)補，因為夏季高溫環(huán)境讓人易茶飯不思，沒(méi)食欲，脾胃相對于較為虛弱，突然立秋后就大量進(jìn)補一些食物，就會(huì )增加胃腸負擔，造成孕婦的消化功能紊亂。所以，在立秋后不宜大量進(jìn)補。
減肥要適宜
因為很多減肥的食譜里都是一些寒涼的食物，如苦瓜、決明子、荷葉等，這些對減肥都有幫助，但也很容易造成宮寒。
“悲秋”情緒要不得
秋季是備孕的最佳季節，但如果悶在家里容易觸景“悲秋”，產(chǎn)生情緒問(wèn)題。民間有女子多妒不孕這一說(shuō)法，意思是心胸狹窄、經(jīng)常生氣、嫉妒可能會(huì )導致肝氣郁結，影響受孕。
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