老人便秘危害大 緩解便秘多吃這些食物

老年人便秘很常見(jiàn),但便秘老年人的健康甚至生命都會(huì )有很大的潛在危害。如果你家里有經(jīng)常便秘的老年人,你必須繼續往下看便秘的危害和飲食計劃,知道吃什么可以有效地幫助老年人排便。
老年人便秘的危害
多內痔出血:這是急性血栓性外痔的常見(jiàn)并發(fā)癥,出血量不確定。
疝:腹股溝疝、腹壁切口疝和臍疝。
心力衰竭:心肺功能不全,由于便秘可誘發(fā)或加重心力衰竭。
咯血:肺結核、支氣管擴張導致咯血患者、胸部緊張、腹部壓力突然升高、血管壁破裂、大咯血。
心腦血管疾?。焊哐獕夯蛐呐K病、嚴重便秘,常由排便、腹壓增加、過(guò)度用力、精神緊張等因素引起或加重冠狀動(dòng)脈供血不足、血壓暫時(shí)升高或突然腦出血、心肌梗死。
老年人便秘吃什么?
多吃含有植物纖維的食物,如蔬菜、水果、粗粒、豆制品等,必要時(shí)可添加一些瓊脂,利用其吸水性,使腸道內容膨脹增加,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于排便。
糾正不良飲食習慣,多使用含有維生素B的食物,如粗粒、豆類(lèi),必要時(shí)可補充片劑維生素B1。因為如果體內維生素B1不足,會(huì )影響神經(jīng)傳導,減緩胃腸蠕動(dòng),不利于食物的消化、吸收和排泄。
多用生氣食品:如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生頭菜、生蘿卜等,利用其在腸道內的發(fā)酵作用,產(chǎn)生鼓腸,增加腸蠕動(dòng),有利于排便。
每天早上空腹喝200-500毫升的水和飲料,尤其是溫涼的淡鹽水,效果更好。
補充80水蘇糖等水溶性膳食纖維,快速增加腸道雙歧桿菌等有益細菌,抑制腐敗細菌等有害細菌,平衡腸道菌群,有效改善腸道環(huán)境,完全避免便秘。
老年便秘食療方
香菇湯:將干香菇放入熱水中浸泡20~30分鐘,洗凈,切碎,放入湯中食用。1盎司(約28克)蘑菇含有3克膳食纖維。此外,蘑菇多糖(蘑菇中的一種營(yíng)養素)也有抗癌作用。
經(jīng)常喝南瓜粥:1/3杯南瓜,1杯燕麥片,1~2茶匙紅糖,根據個(gè)人喜好加調料。南瓜含有2.5克纖維素,含有大量維生素A,有助于提高免疫力。
老年人便秘,多吃以上食物哦。
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