看指甲辨腎虛 補腎益氣多吃12種食材
腎虛是一種中醫，一般指腎精氣陰陽(yáng)不足，包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛。如果發(fā)生在男性身上，猜測會(huì )伴隨著(zhù)生長(cháng)和生殖功能的下降。因此，男性朋友必須注意腎虛的癥狀，注意及時(shí)補腎。讓我們來(lái)看看男性腎虛的癥狀。
看指甲辨腎虛
指甲在人體末端。如果指甲表面光滑濕潤，半月痕以上的紅白部分隱約顯示，說(shuō)明氣血可以充分流向末梢。相反，如果指甲有黑色瘀傷，說(shuō)明氣血不能完全流向末梢，末梢經(jīng)絡(luò )可能已經(jīng)堵塞。
在指甲上發(fā)現一些白斑，可能意味著(zhù)氣血不足，無(wú)法維持正常的外周微循環(huán)，內臟本身也從其表面的微循環(huán)開(kāi)始“缺氣少血”。由于氣血供應減少，可以認為是腎虛的表現。我們需要特別注意手足小指的情況，小指對應腎臟。如果小指顏色蒼白，有白斑，甚至干燥，說(shuō)明腎氣不足。這是人們常忽視的，大多數人認為出汗，性欲低是腎虛，當時(shí)已經(jīng)很?chē)乐亓恕?/p>
如果指甲上的半月痕弧度大，光澤好，說(shuō)明這個(gè)人氣血豐富，反映了腎臟積累的營(yíng)養。但過(guò)大也不是一件好事，說(shuō)明營(yíng)養堆積過(guò)多，容易患心腦血管疾病、高血壓、中風(fēng)等疾病。我們需要特別注意手足小指的情況，小指對應腎臟。如果小指顏色蒼白，有白斑，甚至干燥，說(shuō)明腎氣不足。這是人們常忽視的，大多數人認為出汗，性欲低是腎虛，當時(shí)已經(jīng)很?chē)乐亓恕?/p>
腎虛吃什么？補腎益氣12種食材
黑米：滋陰補腎，滑濕益精，補肺緩筋；
黑豆：祛風(fēng)除熱，調中下氣，解毒利尿；
葡萄：補氣補血，益肝腎，生津液，強筋骨；
黑芝麻：滋補腎肝，養血明目；
黑木耳：化解結石；
黑棗：補腎養胃，補中益氣，補血；
韭菜，又名“起陽(yáng)草”，溫補腎陽(yáng)；
山藥：益腎氣，健脾胃；
豬腎：壯腰補腎；
羊肉：補腎助陽(yáng)，暖中祛寒，暖氣補血，開(kāi)胃健脾。
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