缺不缺鈣,身體給出提醒?不同年齡段缺鈣表現有差異!

眾所周知,補鈣的重要性不僅有利于骨骼和牙齒的強壯,還可以調節呼吸系統、內分泌系統和神經(jīng)系統。無(wú)論哪個(gè)年齡段的人,缺鈣都會(huì )損害健康,甚至威脅生命安全。
不同年齡段人群缺鈣的表現是什么?
1、兒童
兒童正處于生長(cháng)發(fā)育的黃金時(shí)期,體內嚴重缺鈣易誘發(fā)佝僂病或軟骨病,影響身高生長(cháng)。缺鈣主要表現為智力發(fā)育遲緩,說(shuō)話(huà)晚;睡眠不穩定,哄一個(gè)多小時(shí)睡覺(jué),睡覺(jué)后容易哭,半夜容易醒來(lái),出汗多;走路晚,一歲半后走路;O形腿或X形腿,指甲顏色為灰色或白色痕跡;部分食物或厭食癥;白天極度易怒;6個(gè)月以上仍無(wú)牙齒,牙齒排列不整齊,呈鋸齒狀。
2、青少年
青少年是第二個(gè)生長(cháng)發(fā)育期,缺鈣會(huì )影響最終身高。缺鈣主要表現為厭食和偏食;易過(guò)敏;隔三差五感冒;經(jīng)常感到生長(cháng)疼痛,腿軟,晚上睡覺(jué)容易抽筋;牙齒發(fā)育異常和蛀牙;極度易怒和虛弱,做事時(shí)無(wú)法集中注意力,經(jīng)常感到疲勞。
3、青年人
年輕人缺鈣容易導致肥胖,增加患高脂血癥和高血壓的風(fēng)險,并容易引起心腦血管疾病。缺鈣主要表現為抵抗力差、易感冒;牙齒松動(dòng);經(jīng)常感到背痛、腿部抽筋、全身疲勞和疲勞。
4、老年人
絕經(jīng)后女性缺鈣可以加速骨質(zhì)流失,降低骨密度,容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥,增加骨折的風(fēng)險。缺鈣容易誘發(fā)皮膚病,導致皮膚松動(dòng)或脫落;經(jīng)常感到腰椎、頸椎和腳跟疼痛;睡眠質(zhì)量差,易怒,脾氣暴躁;駝背和身高變短;食欲不振,經(jīng)常便秘等。
溫馨提示
對成年人來(lái)說(shuō),每天需要攝入800~1000毫克鈣。多吃含鈣的食物,包括牛奶或酸奶等乳制品、菠菜或卷心菜等綠葉蔬菜、豆腐或豆腐干等豆制品、堅果和魚(yú)蝦貝類(lèi)。僅僅補充鈣是遠遠不夠的,還需要與蛋白質(zhì)、其它微量元素和維生素D相匹配,以改善鈣的吸收。拒絕吸煙和飲酒,拒絕高鹽飲食。每天有30~60分鐘的戶(hù)外活動(dòng),有助于皮膚合成維生素D,促進(jìn)鈣被身體吸收,從而增強骨骼。必要時(shí),應在醫生的指導下補充鈣;同時(shí),應定期到醫院進(jìn)行骨密度檢查。
脾出了問(wèn)題身體有什么癥狀
小兒缺鈣會(huì )引起咽喉炎嗎
身體出現燙晃昏亂警惕熱射病
醫生一眼就看出她得了肝癌,除了黃疸,還需留意身體的幾種異常
早發(fā)現好治療,身體出現4種狀況,可能是肺癌“纏上”你了
不要把癌癥當鼻炎,提醒:鼻咽癌到來(lái)時(shí),身體或會(huì )給你幾個(gè)暗示
體內有癌,身體或有“四臭”,尤其注意特殊的口臭、臭屁
手機無(wú)線(xiàn)充電輻射大,對身體有害會(huì )致癌?別被忽悠了
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)