久坐下身浮腫 推薦按摩減肥法
環(huán)跳穴
工作壓力和快節奏的生活使人們的精神長(cháng)期處于緊張和沉重的壓力下。隨著(zhù)時(shí)間的推移，體內氣血運行不暢，導致下半身血液循環(huán)不良和水腫。
位置：環(huán)跳穴位于臀部外側，位于股骨大轉子后面的凹陷處。如果你站在臀部，兩個(gè)臀部最凹陷的地方大約有10厘米深的位置是環(huán)跳穴。
功效:環(huán)跳穴是足少陽(yáng)膽經(jīng)的經(jīng)穴，靠近髖關(guān)節。按摩這個(gè)穴位可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)下半身脂肪堆積的消耗，消除下半身水腫。
按壓方法：用拇指或其它指關(guān)節向下按壓，做圓形按摩，不少于一分鐘。
承扶穴
由于工作繁忙，越來(lái)越多的職業(yè)女性經(jīng)常整天坐著(zhù)。臀部肌肉長(cháng)期放松和擠壓。此外，由于缺乏鍛煉，臀部肌肉沒(méi)有韌性，原本緊繃的臀部會(huì )變得松弛和下垂。
位置：位于臀部下緣線(xiàn)的中心，左右各有一條。
功效：在支撐穴的刺激下，肌肉會(huì )變得緊張，使松弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂。
按壓方法：首先，挺直背部，收緊臀部，慢慢吸氣，用拇指以外的四根手指按壓支撐穴，按壓6秒鐘，吐出氣體，重復10次。每天早晚做10次。
取適量的體奶放在手掌上，用手掌溫度加熱乳液，然后從腹部涂抹到腰部。一開(kāi)始，力量可以稍微輕一點(diǎn)。如果沒(méi)有不適，可以加重力量。揉捏和按摩霜對改善脂肪有很好的效果。
1、腹部以肚臍為中心，沿問(wèn)號方向按摩，兩側按摩30次。
2、雙手放在腹部，然后用手指從胸骨下部沿直線(xiàn)向下腹部按摩，重復此動(dòng)作30次。
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