身體的這6個(gè)表現是在告訴你氣血不足了！養血補氣怎么辦
說(shuō)到氣血不足，我們可能會(huì )經(jīng)常發(fā)現周?chē)娜艘驗闅庋蛔愣鴮ψ约旱纳眢w問(wèn)題大喊大叫。似乎氣血不足是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，并不嚴重，但它困擾著(zhù)你。有些人覺(jué)得頭暈，腳冷，說(shuō)是氣血不足的原因，事實(shí)上，有時(shí)真的不是氣血不足的鍋。有些人往往不知道他們的氣血不足，或者不知道氣血不足的癥狀！
其實(shí)氣血不足的癥狀還是比較明顯的，比如以下幾點(diǎn)。
1、很多人都想知道為什么我們的指甲上有月牙。正常情況下，除了小拇指，其他手指都會(huì )有。如果你只有拇指，其他手指都沒(méi)有，說(shuō)明體內寒冷重，循環(huán)功能差，氣血不足，所以血液沒(méi)有到達手指的末端。
2、耳朵，一個(gè)人的耳朵經(jīng)常有光澤，不是說(shuō)明亮，而是看起來(lái)不皺，你可以想象老茄子皮，粉飽滿(mǎn)，這是足夠的氣和血的表現。
3、我們的頭發(fā)脫發(fā)嚴重，容易干燥斷裂。發(fā)黃開(kāi)叉也是氣血不足的癥狀。
4、月經(jīng)量，如果不老，月經(jīng)量很少，延遲、痛經(jīng)等月經(jīng)不規律，也要注意調節氣血，因為這些人往往是氣血不足引起的月經(jīng)異常。
5、眼睛，這是一個(gè)更明顯的表現，如果白色往往是黃色和濁度，充滿(mǎn)血，感覺(jué)干燥表明你缺乏氣和血，人們也很容易疲勞
6、運動(dòng)時(shí)，氣血不足的人在運動(dòng)時(shí)會(huì )感到特別困難，容易出現胸悶，呼吸不順暢，運動(dòng)后會(huì )更累，恢復時(shí)間更長(cháng)。
氣血不足日常應如何自我調理？
1、確保睡眠，因為我們的身體睡眠是陰，如果這次睡得好，那么陰和血，第二天的精神很好，改善氣和血缺乏的最好方法之一是有足夠的休息時(shí)間。
2、適當放松自己，現在很多工作人員，壓力大，思考多，過(guò)度使用大腦，因為思考傷脾，容易缺乏氣和血，所以適當放松自己更好。
3、飲食調理，這也是很多人最常用的方法，但根據自己的情況，不能盲目補充，選擇一些補充氣和血的成分和補充氣和血的中藥，也可以改善我們缺乏氣和血的情況。
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