泌尿系統結石的保健
泌尿系統結石包括膀胱、尿道、輸尿管和腎結石，一般與飲食、感染、內分泌、荷爾蒙障礙有很大關(guān)系，泌尿系統結石應如何保??？
1、合理飲食?；颊弑M量不要吃茶、菠菜、馬鈴薯等含草酸的食物，以免在身體中形成草酸鈣，變成尿路結石。嘌呤代謝異常是引起結石的主要原因，避免吃海產(chǎn)品和動(dòng)物內臟等含布丁的食物?；颊邞３诛嬍城逅?，避免暴飲暴食，限制鈣和草酸食品的攝入。你可以多吃富含植物纖維的蘋(píng)果、胡蘿卜、芹菜等。
2、適當的運動(dòng)。缺乏運動(dòng)的人，鈣容易積存在血液中，通過(guò)尿道過(guò)濾形成結晶，產(chǎn)生結石?；颊咭３诌m度的運動(dòng)，可通過(guò)快步走慢跑或者跳繩的方式來(lái)防止尿路結石。另外要積極的預防感染，注意個(gè)人衛生。積極預防感冒，根據天氣變化增減衣服。
3、保證充足的睡眠?；颊咭獪p少熬夜次數，保證充足的睡眠，注意勞逸結合。此外，必須積極治療甲狀腺功能亢進(jìn)等內分泌系統疾病。這種疾病提高血液中的鈣含量，在腎臟排出尿鈣和尿磷酸鹽的同時(shí)，尿晶體的濃度也增加，最終并發(fā)結石。
4、合理補充維生素?；颊邞喑愿缓S生素A和維生素C的食物，因為維生素A可以保護腎盂上皮細胞，維生素C可以對抗自由基。
5、及時(shí)清除病因。尿道狹窄、包莖、前列腺增生等引起尿路堵塞，大量尿液滯留，引起結石，必須立即解除堵塞。此外，還應積極治療各種原因引起的尿路感染?；颊卟荒荛L(cháng)時(shí)間臥床休息。特別是骨結核和骨折的人，長(cháng)時(shí)間臥床會(huì )引起骨質(zhì)疏松癥，骨骼中有大量脫鈣，尿鈣和尿磷的排泄增加。泌尿系統結石患者必須及時(shí)治療疾病，以免影響人們的工作和生活?；颊弑仨氄_面對疾病，不有太多心理負擔。
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