緊張不安一周血糖值上升怎么辦？
目前社會(huì )發(fā)展節奏快，人們工作壓力大，容易出現緊張不安的情緒，長(cháng)期緊張不安對身體有一定的危害，如心臟負擔加重、失眠。對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，緊張焦慮的負面情緒持續一周的話(huà)，血糖值就會(huì )變高。
緊張不安與血糖的關(guān)系
1、人感到抑郁、不安或恐懼時(shí)，增加腎上腺素分泌，增加胰島素需求量時(shí)，人感到快樂(lè )，滿(mǎn)足胰島素需求量，降低血糖，降低尿糖
2、有些人在緊張、不安、恐懼等感情的刺激下，暴飲暴食緩和，血液中游離的葡萄糖增加，血糖增加。
緩解緊張不安的方法
1、長(cháng)期不安一定會(huì )失眠，補充睡眠時(shí)間，多休息，通過(guò)適當的運動(dòng)鍛煉緩和感情，運動(dòng)后睡眠質(zhì)量好。
2、保持心態(tài)樂(lè )觀(guān)。想想自己過(guò)去的成功經(jīng)驗，增強自信。
3、給自己休假，去旅行。例如，陽(yáng)光明媚的沙灘可以平靜下來(lái)。
4、深呼吸有助于緩解壓力，消除不安和緊張。
5、轉移注意力，工作不安時(shí)，可望向窗外，適時(shí)放松眼睛和身體其他部位。
6、與家人、朋友交流，說(shuō)話(huà)可以緩解心理壓力。
7、有些糖尿病患者因為血糖控制效果不好，會(huì )給自己施加壓力，建議家人多觀(guān)察患者的情緒，定期檢測血糖。
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