如何改善冬季消化不良？消化不良吃什么水果？
消化不良是許多人經(jīng)常出現的現象，胃部因為飲食原因，可能會(huì )出現一些問(wèn)題，腸胃本身不適也有可能會(huì )導致消化不良，消化不良會(huì )導致對食物的吸收不好，需要及時(shí)改善這種狀況，那么如何改善冬季消化不良？冬季消化不良要怎么辦呢？
1、吃什么解決不消化
1、當歸生姜羊肉湯
當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1~2小時(shí)，吃肉喝湯。此方具有補氣養血、溫中暖腎的作用，用于血虛有寒、脾胃虛弱而致的消化不良、腹中冷痛等。
2、橘皮大棗湯
橘皮10克，大棗10枚。將橘皮和大棗一起煮水即可。此方具有調中、醒胃的作用，飯前飲可治食欲不振，飯后飲可治消化不良。
3、白蘿卜汁
新鮮白蘿卜1000克，洗凈切片，用榨汁機榨汁即服，每日可溫服2次。
4、雞肫皮（雞內金）
雞肫皮。將雞肫皮曬干，搗碎，研末過(guò)篩即可，飯前1小時(shí)服3克，每日2次。此方具有消積化滯的功效，用于治療消化不良、積聚痞脹等。
5、苦瓜炒青椒
苦瓜250克，青椒2枚，蔥一段，植物油少許?？喙?、青椒切絲，與油、蔥同炒，放入食鹽即可。
6、豬肚粥
豬肚一具，粳米100克。豬肚洗凈切碎，與米同煮成粥，每日1～2次，空腹溫熱食效佳。
2、冬季消化不良的原因
1、生活習慣
不正常飲食，煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食品都會(huì )刺激腸胃粘膜，日常生活中經(jīng)常攝取這些物質(zhì)的人易患消化不良；暴飲暴食。
2、精神緊張
長(cháng)期的精神緊張和壓力會(huì )引起神經(jīng)系統和內分泌調節失常，引發(fā)消化不良。
3、胃酸分泌改變
胃酸過(guò)多或過(guò)少會(huì )影響消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜對胃酸的敏感性發(fā)生變化，也會(huì )出現消化不良。
4、藥物
有些藥物如非類(lèi)固醇消炎藥會(huì )刺激胃腸道。很多老年人服食的關(guān)節藥和中風(fēng)、心臟病人服食的阿斯匹林，均會(huì )對胃部構成損傷，造成胃和上腹部的痛癥。這些藥物引發(fā)的潰瘍，通常發(fā)生在胃部多于十二指腸。
3、消化不良吃什么水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易導致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜，可以生吃，也可作為蔬菜和肉類(lèi)一起燉煮。
2、石榴
中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對于調理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來(lái)。
3、桂圓
李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
4、芒果
中醫認為芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類(lèi)及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
5、蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋(píng)果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋(píng)果大部分營(yíng)養成分均可保留。煮過(guò)的果膠會(huì )起到吸附的作用，這樣會(huì )更容易吸收有毒物質(zhì)。
6、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多，過(guò)量食用對腸胃有害。
7、櫻桃
專(zhuān)家指出，櫻桃營(yíng)養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。
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