保養卵巢的保健品有哪些 哪些方式保養卵巢比較好
卵巢是女人最重要的部位之一，也是女性重要的生殖器官，關(guān)乎女人的一輩子，所以在生活當中女性要注意保養自己的卵巢，那么卵巢怎么保養比較好呢?
保養卵巢的方式
1、運動(dòng)保健卵巢
運動(dòng)使你全身氣血流通，血液循環(huán)加快，包括卵巢在內的全身器官能夠享受到充分的氧氣與養分滋養，代謝增強，發(fā)育良好，功能始終處于優(yōu)質(zhì)狀態(tài)，從而保證體內雌激素的足量分泌。
此外，從中醫理論角度看，一些從植物中提取的芳香類(lèi)物質(zhì)確可經(jīng)過(guò)皮膚吸收，通過(guò)“經(jīng)絡(luò )運行“而改善氣血，對宮寒、痛經(jīng)等婦科癥狀可能會(huì )有某些幫助。但要將此與養顏美體甚至延緩衰老等大主題聯(lián)系起來(lái)，也未免太牽強了。
2、營(yíng)養的均衡性
合理的健康食譜是女性健康的前提。
營(yíng)養學(xué)家告訴我們，蔬菜、水果及谷物中，存在有一類(lèi)具有雌激素作用、能與雌激素受體結合、產(chǎn)生一系列雌激素所應有的生理反應的化合物，如異黃酮、木脂體、香豆雌酚等，統稱(chēng)為植物性雌激素，它們能夠替代或補充體內雌激素的不足，維持其均衡。尤其是豆類(lèi)制品中最為豐富，值得推薦。
3、睡眠質(zhì)量
為了保護好卵巢健康，睡覺(jué)時(shí)第一要務(wù)。充分的睡眠可以通過(guò)大腦皮層，使內分泌軸的活動(dòng)更為和諧，雌激素的釋放與分布更加均衡，女性青春魅力可望長(cháng)駐。
卵巢早衰怎么辦?卵巢保養吃什么好
吃黑豆對卵巢和子宮好
豆類(lèi)食品都含有植物雌激素，其中黑豆的雌激素含量是最高的，而且黑豆被稱(chēng)為“萬(wàn)豆之王“，營(yíng)養價(jià)值十分高。
黑豆本身就有很多功效，吃它能強身健體，而女性經(jīng)常吃黑豆的話(huà)對于卵巢也是很有好處的。
備孕女性如果堅持長(cháng)期食用黑豆，可以有效的補充植物性雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用，建議每天喝一杯用黑豆打的豆漿，即可規律的補充每天所需雌激素。
吃香菇對卵巢和子宮好
香菇的營(yíng)養價(jià)值也非常高，香菇中含有的纖維素能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質(zhì)，可以促進(jìn)膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養卵巢的作用。
所以女性平時(shí)可以多吃一點(diǎn)香菇，多吃香菇對于女性保養卵巢是很有好處的，香菇炒青菜味道也是極好的。
吃高鈣食品對卵巢和子宮好
像牛奶、酸奶、豆漿、蝦皮、海帶、豆腐、芹菜、油菜、芝麻、雞蛋等，這都是含鈣量高的食物，女性朋友們可以結合幾種食物一起來(lái)食用，這樣補鈣效果更好。
研究表明，每天攝取一定的高鈣食品可有效降低卵巢癌的發(fā)生，所以備孕女性多多進(jìn)食高鈣食品，不僅能保養卵巢和子宮，對以后的懷胎也是很有幫助的。
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