膽和肝臟的24小時(shí)養生法
23:00——1:00，膽經(jīng)當令:膽經(jīng)是足少陽(yáng)膽經(jīng)的簡(jiǎn)稱(chēng)。深夜23:00到次日凌晨l:00即子時(shí)這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當令?！爱斄睢熬褪钱敯嗟囊馑?。
在子時(shí)保持良好的睡眠，對人體的一天至關(guān)重要。子時(shí)，人的膽經(jīng)最旺.從理論上講，此時(shí)用柔力敲打膽經(jīng)可使膽經(jīng)受到刺激，促使膽汁分泌，提升人體的吸收能力，進(jìn)而為人體造血系統提供充足的原料。但人體需要在熟睡中進(jìn)行膽的排毒和新陳代謝。此時(shí)如果不睡覺(jué)，對膽汁的新陳代謝不利，膽汁濃度過(guò)高容易結晶成石。為防止膽結石、膽囊炎等疾病的發(fā)生，此時(shí)人體最好處于睡眠狀態(tài)，讓身體在睡眠中自我調整、補充能量。美國學(xué)者的一份報告表明，紐約布朗克斯區的嬰幼兒因為經(jīng)常在23:00到次日凌晨l:00被那里異常熱鬧的夜生活吵醒，他們的生長(cháng)速度明顯比其他嬰幼兒緩慢。
1:00——3:00，肝臟經(jīng)當令:肝經(jīng)是足厥陰肝經(jīng)的簡(jiǎn)稱(chēng)。凌晨1:00一3:00即丑時(shí)。在丑時(shí)人的肝經(jīng)最為旺盛。這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養不起來(lái)。如在這個(gè)時(shí)候喝酒，將會(huì )對肝造成極大的損傷。
中醫認為，肝經(jīng)和肝、膽、胃、腎、目、頭、咽喉都有聯(lián)系。在這一時(shí)間段長(cháng)期不睡眠者，肝經(jīng)就容易出現問(wèn)題，并造成人體氣血兩虛，如果進(jìn)一步損耗就會(huì )導致貧血、面色晦暗、目倦神疲、咽干、嘔吐、腹瀉、腰膝酸軟、胸悶、腹部?jì)蓚忍弁匆约芭栽陆?jīng)失調、痛經(jīng)等癥狀。
膽和肝臟的24小時(shí)養生法，希望能夠幫助網(wǎng)友們保持健康的身體和充足的精力。只有遵循養生之道，才能夠真正擁有好的體魄。
如果患者患有與肝相關(guān)的疾病，尤其要注意在丑時(shí)好好休息。
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