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敲膽經(jīng)法是什么呢？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-09-19 21:38

病情描述:
我是一名上班族，平時(shí)工作忙基本沒(méi)有運動(dòng)時(shí)間，之前看到說(shuō)敲膽經(jīng)坐著(zhù)就能緩解疲勞，敲膽經(jīng)是什么呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
敲膽經(jīng)方法非常簡(jiǎn)單，沿著(zhù)大腿外側正中的褲縫線(xiàn)，輕敲至膝蓋側面處即可，敲打時(shí)，可以從大腿外側根部開(kāi)始，自上而下慢慢敲打至膝蓋側面，再反向敲打回大腿根。每天一到兩次，每次敲打兩三分鐘。敲打時(shí)不要太用力，以自我感覺(jué)力度足夠且不會(huì )造成傷害為宜，感覺(jué)大腿外側輕微發(fā)熱、發(fā)麻即可，用力不可過(guò)猛，以免誘發(fā)腫脹、皮下淤血等不適。需要注意的是，敲膽經(jīng)時(shí)兩條腿力道盡量保持均勻一致，不要厚此薄彼。
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