痛風(fēng)患者可以適當運動(dòng)嗎 痛風(fēng)患者吃什么水果對治療有幫助
痛風(fēng)是生活中非常常見(jiàn)的疾病，日常飲食是影響痛風(fēng)的關(guān)鍵因素。有些食物可以治療痛風(fēng)，而有些食物會(huì )加重病情。因此，我們應該非常注意痛風(fēng)患者的飲食。
痛風(fēng)是由高尿酸引起的，但飲食只是影響尿酸水平的因素。除了飲食，還有遺傳因素、年齡等。因此，沒(méi)有什么是絕對不能吃的，我們應該注意少吃一些東西。
痛風(fēng)不能吃什么？
1.痛風(fēng)的主要保健原則是少吃脂肪，因為脂肪可以減少尿酸的排泄。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥的，脂肪攝入量應控制在總熱量的20%至25%以?xún)取?/p>
2.多喝水，少吃鹽也是痛風(fēng)的保健原則之一。你應該每天喝2萬(wàn)水ml至3000ml，促進(jìn)尿酸排除。每天的鹽量應限制在2克到5克以?xún)取?/p>
3.限制嘌呤的攝入。嘌呤是細胞核的一種成分。只要含有細胞的食物含有嘌呤，動(dòng)物性食物就含有更多的嘌呤?；颊呓硟扰K、骨髓、海鮮、發(fā)酵食品、豆類(lèi)等。
4.禁酒。少用刺激性強的調味品或香料。酒精容易在體內積聚乳酸，抑制尿酸排出，誘發(fā)痛風(fēng)。此外，抑制尿酸排出的藥物不宜使用。
5.避免吃火鍋，因為火鍋的原料主要是動(dòng)物內臟、蝦、貝類(lèi)、海鮮，然后喝啤酒，自然會(huì )在火上加油。調查證明，的嘌呤攝入量是晚餐的10倍甚至幾十倍。
痛風(fēng)患者吃什么水果有助于治療？
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果含有更多的鉀，可以與人體過(guò)量的鈉鹽結合，使其排出體外。當人體攝入過(guò)多的鈉鹽時(shí)，吃一些蘋(píng)果有利于平衡體內的電解質(zhì)。蘋(píng)果含有磷、鐵等元素，易被腸壁吸收，具有補腦養血、安眠的作用。
2、梨
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津、解渴、熱咳、痰熱驚狂、嗆膈、口渴失音、眼紅腫痛、消化不良。
3、橘子
橙子中的鎂具有多種配套功能，包括維持健康的免疫系統、正常的血壓和強壯的肌肉和骨骼。通過(guò)調節血糖水平，它還可以減輕炎癥，幫助預防糖尿病。
4.其他注意事項
病人疼痛劇烈，應讓病人臥床休息，抬高患肢，關(guān)節制動(dòng)，盡量保護受累部位免受損傷。在緊張、過(guò)度疲勞、焦慮和強烈的精神創(chuàng )傷時(shí)，也應消除誘發(fā)痛風(fēng)。應告知患者勞逸結合，保證睡眠，生活要有規律，消除各種心理壓力。良好的心態(tài)是戰勝疾病的第一步，它使我們在與疾病的斗爭中更加堅強和信念。痛風(fēng)患者應樹(shù)立正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)和世界觀(guān)，保持樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度，相信自己能夠克服痛風(fēng)。這一點(diǎn)很重要。
痛風(fēng)患者適當運動(dòng)，用熱水泡腳(20-30min)，用熱水泡腳或適當運動(dòng)加速血液循環(huán)，促進(jìn)身體機能恢復正常工作。王主任提醒痛風(fēng)患者不要劇烈運動(dòng)，遠離過(guò)度勞累。能挑勛極拳、乒乓球等運動(dòng)。痛風(fēng)患者多吃素食，少吃肉，多吃茄子和生菜。禁食菠菜、豆類(lèi)、蘿卜等，因為菠菜等植物富含草酸，容易導致高草酸尿生長(cháng)，使尿酸急劇增加，增加腎臟負擔。
痛風(fēng)飲食堅持三多三少的原則：
80%的痛風(fēng)是由內在原因引起的，只有20%的外部因素，如飲食。一些痛風(fēng)患者盲目拒絕吃牛奶和其他食物，因為窒息而放棄進(jìn)食?；颊咴诓扇∮行幬镏委熀投ㄆ隗w檢的同時(shí)，還需要合理飲食，減少嘌呤的攝入。痛風(fēng)患者應堅持三多三少的飲食。
1.多喝水，少喝湯
高血尿酸和痛風(fēng)患者應多喝開(kāi)水，養成主動(dòng)飲用水的習慣，少喝肉湯、魚(yú)湯、雞湯、火鍋湯等。多喝水可以稀釋尿酸，加速排泄，降低尿酸水平；湯含有大量的嘌呤。
2.多吃堿性食物，少吃酸性食物
多吃蔬菜有助于減少嘌呤的攝入，增加維生素C，增加纖維素。少吃有利于控制熱量攝入，限制體重，減肥降脂。
3.多吃蔬菜，少吃蔬菜
痛風(fēng)患者有嘌呤代謝紊亂和尿酸異常。吃太多酸性食物會(huì )加重病情。多吃堿性食物有助于補充鉀、鈉和氯離子，保持酸堿平衡。
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