腳踝骨折術(shù)后如何運動(dòng)？腳踝骨折運動(dòng)時(shí)需要注意什么？
腳踝骨折術(shù)后的運動(dòng)方法可以通過(guò)關(guān)節屈伸來(lái)達到運動(dòng)效果，也可以通過(guò)輕微的活動(dòng)來(lái)改善。
手術(shù)后一般不能下周活動(dòng)，必須等到骨折完全恢復正常狀態(tài)，才能做一些功能訓練，在運動(dòng)開(kāi)始時(shí)，必須優(yōu)先考慮舒緩運動(dòng)，可以做一些踝關(guān)節屈伸運動(dòng)，如伸展或卷曲，通過(guò)這兩種方法，可以達到增強踝關(guān)節肌肉力量的效果，也可以避免嚴重的肌肉萎縮，踝關(guān)節屈伸盡可能達到正常范圍。
在運動(dòng)開(kāi)始時(shí)，我們必須嚴格控制時(shí)間，盡量避免時(shí)間過(guò)長(cháng)，跟隨自己的適應能力逐漸增加時(shí)間，以達到改善骨骼的效果，也可以避免骨損傷，或再次出現骨裂癥狀。
手術(shù)后需要定期去醫院檢查，可以通過(guò)X線(xiàn)或X線(xiàn)CT通過(guò)這兩種方法，我們可以觀(guān)察骨骼是否已經(jīng)恢復正常。在恢復過(guò)程中，還需要吃更多含鈣量高的食物，如雞蛋和牛奶，這有助于促進(jìn)骨骼恢復。
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