為什么小腿肌肉突然劇痛？
晚上睡覺(jué)時(shí)如果有小腿肌肉疼痛的癥狀，通常小腿肌肉過(guò)度受力引起小腿肌肉痙攣和浮腫，小腿酸痛。長(cháng)時(shí)間行走或站立的話(huà)，也有經(jīng)常蹲下或跑步的人。這些情況會(huì )引起腿部肌肉痙攣和浮腫。晚上休息時(shí)肌肉酸脹疼痛不適。一般來(lái)說(shuō)，感冒也會(huì )引起小腿酸痛，特別是長(cháng)時(shí)間呆在寒冷潮濕的環(huán)境中的人，小腿肌肉感冒，肌肉收縮。
小腿抽筋怎么辦
1、小腿肌肉突然劇痛，患者可以用熱敷緩解癥狀。你可以準備一條熱毛巾，然后把熱毛巾熱敷在抽筋的地方。熱敷時(shí)輕輕按摩小腿肌肉，緩解疼痛的效果更加明顯。
2、一旦出現腿部抽筋的情況，應及時(shí)抽筋。不要彎曲腿，以免加劇疼痛。腿抽筋時(shí)，應迅速抽筋，將抽筋拉回原處。
3、如果自己有小腿酸脹的情況，需要定期監測自己的血壓和心率變化，平時(shí)活動(dòng)和健身的話(huà)可以穿壓力襪。在飲食方面也要注意，多吃補鈣的食物。還要注意不要讓身體著(zhù)涼。
如何預防小腿抽筋
1、在健身或者自己做一些鍛煉的時(shí)候，要注意適當的鍛煉，因為如果過(guò)度訓練會(huì )導致自己的肌肉酸痛和韌帶拉傷。運動(dòng)結束后要注意拉伸，不拉伸的話(huà)肌肉會(huì )痛。
2.為了避免過(guò)度疲勞，在長(cháng)途旅行和登高時(shí)，小腿肌肉最容易疲勞。當腿部疲勞達到一定程度時(shí)，小腿痙攣會(huì )發(fā)生。
3、缺鈣引起的腿抽筋，在平時(shí)的生活中要注意喝鈣片，吃雞蛋和牛奶補鈣的食物。腳也不要受到寒冷的刺激，要注意保溫。
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