剛剛懷孕的孕婦可以游泳嗎 孕婦游泳要注意七個(gè)事項
游泳相信大家都不陌生，一般人游泳也沒(méi)什么禁忌，但是對于孕婦來(lái)說(shuō)，游泳看起來(lái)是一件可能會(huì )危害到胎兒的運動(dòng)，她們會(huì )疑問(wèn)，孕婦可以游泳嗎？
孕婦可以游泳嗎
相關(guān)專(zhuān)家解答，孕婦是可以游泳的，它在國外比較提倡的孕婦運動(dòng)的方式，因為游泳能緩解孕婦腰酸、背痛的現象，能促進(jìn)孕婦的血液流動(dòng)。但是醫生建議，孕婦游泳最佳的時(shí)間是在孕5-7個(gè)月的時(shí)候，因為此時(shí)胎兒已經(jīng)穩定了。
如果您堅持在孕早期和孕晚期游泳，那么您需要面對很多后遺癥，比如說(shuō)羊水早破和感染等。為了讓您和肚子里的寶寶都健健康康的，孕婦應該選擇5-7月進(jìn)行仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，還有一點(diǎn)，孕婦游泳的時(shí)候還是應該做好防護措施，注意安全。
孕婦游泳注意什么
水溫控制
水溫最好能夠保持在30℃（85T）左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會(huì )因為太熱，而使您體溫升高。如果水溫在28℃以下，會(huì )使子宮緊張，可能導致早產(chǎn)或流產(chǎn)。游泳時(shí)，要選擇子宮不易緊張的時(shí)間（上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)），如果水溫太高，會(huì )有疲倦感。
下水前做好血壓和脈搏測量
并非每個(gè)孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、并有專(zhuān)門(mén)教練的條件下，才能下水游泳。
游泳姿勢
孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛；另外，訓練時(shí)不宜劇烈動(dòng)作，避免勞累。
最佳游泳時(shí)間
孕婦要選擇正確合理的時(shí)間進(jìn)行游泳練習。最佳的游泳時(shí)間是在懷孕5-7個(gè)月，因為胎兒這時(shí)候著(zhù)床已經(jīng)穩定，各器官生長(cháng)到位，生理功能開(kāi)始發(fā)揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動(dòng)。
自備一雙防滑鞋
為了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿著(zhù)防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水后就馬上穿上防滑拖鞋。
游泳的用力度
懷孕后身體狀況與大不相同，孕媽不可盲目相信自己的身體狀況，以免發(fā)生溺水的危險事件。
不可潛水
別過(guò)度伸展您的關(guān)節。由于水里有浮力，因此您常常容易過(guò)度伸展關(guān)節而不自知。
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