寶寶睡覺(jué)不安穩怎么辦 寶寶睡覺(jué)不安穩怎么解決
寶寶睡覺(jué)不安穩是怎么回事呢?新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)會(huì )影響到寶寶的正常發(fā)育哦，所以，家長(cháng)一定要重視。
一、寶寶睡覺(jué)不安穩的原因
1、生理因素:由于嬰幼兒神經(jīng)系統發(fā)育尚不完善，神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調，易興奮，稍有外來(lái)的刺激則可能引起神經(jīng)系統的興奮導致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現象，隨著(zhù)嬰兒的漸漸長(cháng)大，神經(jīng)系統的功能一步步完善，這種生理現象會(huì )自然消失。
2、進(jìn)食過(guò)飽:常言道:"胃不合，臥不安"。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點(diǎn)心，致使小孩感到不舒服，影響睡眠質(zhì)量;尤其是吃奶的嬰兒，有些媽媽習慣于喂著(zhù)母乳伴寶寶入睡，結果導致孩子睡時(shí)食奶過(guò)量，腹脹易醒，醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結果形成惡性循環(huán)。
3、疾病因素:小孩腸寄生蟲(chóng)病是幼兒睡覺(jué)不穩的最常見(jiàn)的原因。如患寄生蟲(chóng)病會(huì )引起孩子消化不良與營(yíng)養不足，出現貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺(jué)易醒。
4、環(huán)境因素:小孩在睡覺(jué)時(shí)，室內光線(xiàn)過(guò)強，家人在看電視及大聲談話(huà)說(shuō)笑均會(huì )干擾幼兒的正常睡眠，易于驚醒;小兒夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會(huì )造成孩子睡覺(jué)時(shí)過(guò)冷或過(guò)熱，引起幼兒煩躁不安、手腳亂動(dòng)，這亦是睡覺(jué)易醒的常見(jiàn)原因。
那么，如何改善寶寶睡覺(jué)不安穩的現象呢?
二、寶寶睡覺(jué)不安穩怎么辦
1、督促寶寶規律睡眠
大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒(méi)有形成生物鐘，所以也沒(méi)有規律的睡眠，結果導致他們的醒和睡是不分白天黑夜的。父母們應該在寶寶較小的時(shí)候，就訓練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺(jué)形成一種習慣。如果寶寶早晨過(guò)了平常醒來(lái)的時(shí)間還在睡，最好把他叫醒，這有助于他建立起每天的生物鐘。寶寶需要養成有規律的作息規律，并通過(guò)白天的小睡補充睡眠。每天早晨在同一時(shí)間叫醒寶寶，會(huì )讓他的小睡更有規律。
2、養成良好的午睡習慣
寶寶的午睡與晚上的睡眠質(zhì)量有很大關(guān)系。夜間睡眠影響著(zhù)午睡，同樣，午睡時(shí)間過(guò)長(cháng)或者睡得過(guò)晚也不利于晚上順利入睡。所以，寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn)，一般睡覺(jué)時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候，比如中午從一點(diǎn)開(kāi)始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。當然，控制不是教條的，寶寶沒(méi)按時(shí)睡覺(jué)的偏差不大，也是可以的。養成良好的睡眠習慣，同樣要觀(guān)察寶寶的狀態(tài)，如果他按時(shí)睡眠，沒(méi)有疲勞或過(guò)于興奮，那么這種午睡習慣就是適合寶寶的。
3、控制臥室的光與聲
用光與聲音來(lái)促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過(guò)光亮、黑暗的對比讓寶寶學(xué)會(huì )白天與黑夜，醒著(zhù)與睡著(zhù)的區別。在早上寶寶該起床的時(shí)候，把寶寶放在光線(xiàn)很亮的地方，最好有充足的陽(yáng)光，給寶寶一個(gè)擁抱，可以放音樂(lè )讓他醒來(lái)。在晚上寶寶入睡前一兩小時(shí)，就把室內的光線(xiàn)調暗，在寶寶該睡覺(jué)的時(shí)候，把他放在黑暗中。寶寶睡覺(jué)時(shí)把門(mén)關(guān)好，不要讓門(mén)縫透光或傳進(jìn)嘈雜聲。光線(xiàn)對寶寶的生物鐘有一定的影響，夜間照料寶寶的時(shí)候，也要選擇暗的夜光燈，最好是藍色的，不是黃色，或者用手電筒，用完了要趕緊關(guān)上。窗簾要厚實(shí)，避免窗外透進(jìn)燈光。
4、每天遵循就寢程序
安排一個(gè)整體的就寢過(guò)程，對寶寶的規律睡眠習慣養成也很有幫助。通過(guò)一個(gè)程式化的就寢方式讓寶寶漸漸明白做完這一切就該睡覺(jué)了，這對于他來(lái)說(shuō)是一個(gè)睡覺(jué)前的儀式。這個(gè)過(guò)程包括刷牙、洗臉、洗澡、撫觸、穿睡衣等，在寶寶睡前一小時(shí)就可以進(jìn)行了。在這一小時(shí)中，讓寶寶結束過(guò)于興奮的活動(dòng)，別再見(jiàn)外人，保持室內安靜、昏暗。給寶寶換洗完后，對著(zhù)他輕輕讀書(shū)、講故事，也可讓他聽(tīng)磁帶，這不僅能促進(jìn)睡眠，也對寶寶的智力發(fā)育有好處。睡前過(guò)程不僅僅是穿睡衣、洗臉，它同時(shí)也是爸爸媽媽與寶寶之間愛(ài)的紐帶。
5、安全舒適的床上環(huán)境
寶寶夜醒很多原因是與父母分床睡造成的夜間寒冷、孤獨恐懼、不安全感等離不開(kāi)的。如何讓寶寶夜間醒來(lái)還是有安全感，可以再自行睡去，不要父母起床安撫呢?在寶寶的小床上營(yíng)造一個(gè)安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法。在寶寶睡前，父母就做好以下準備:除了給寶寶蓋的小被子外，在身體兩旁分別加上一個(gè)柔軟的小靠枕、或者小毛毯，以便寶寶夜里驚醒四處踢踹時(shí)能感覺(jué)到柔軟的物體，誤以為是媽媽的身體，這樣他就會(huì )安然睡去。注意，小靠枕等物品不要靠近寶寶的頭面部，防止窒息。如果不是十分嬌嫩的新生兒，媽媽還是少在夜里哄寶寶為好。寶寶夜里有動(dòng)靜，媽媽不要急著(zhù)去照料，這樣反而會(huì )驚擾寶寶，有的寶寶其實(shí)并沒(méi)有完全醒。
通過(guò)以上的介紹，下次寶寶睡覺(jué)不安穩，媽媽是不是就有招了呢?
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