后腦勺疼可能由肌肉緊張、頸椎病變、偏頭痛、高血壓、腦部血管異常等原因引起，可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、手術(shù)干預等方式緩解。建議及時(shí)就醫明確病因。

1、肌肉緊張

長(cháng)期低頭或姿勢不良會(huì )導致枕部肌肉持續性收縮，引發(fā)局部乳酸堆積和缺血性疼痛。典型表現為鈍痛或緊箍感，觸摸可發(fā)現肌肉硬結?？赏ㄟ^(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合頸部伸展運動(dòng)緩解。若疼痛持續，可遵醫囑使用鹽酸乙哌立松片等肌肉松弛劑。

2、頸椎病變

頸椎間盤(pán)突出或骨質(zhì)增生可能壓迫枕大神經(jīng)，引發(fā)放射性后腦勺疼痛，常伴隨頸部僵硬和上肢麻木。頸椎X線(xiàn)或MRI可明確診斷。急性期需頸托固定，配合塞來(lái)昔布膠囊消炎鎮痛，嚴重者需行椎間孔鏡手術(shù)解除神經(jīng)壓迫。

3、偏頭痛

血管神經(jīng)性偏頭痛可能表現為單側或雙側后枕部搏動(dòng)性疼痛，發(fā)作時(shí)常伴惡心畏光?？赡芘c三叉神經(jīng)血管系統異常激活有關(guān)。發(fā)作期可服用苯甲酸利扎曲普坦片阻斷疼痛信號，預防性治療可用鹽酸氟桂利嗪膠囊調節鈣通道。

4、高血壓

血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)可能引起枕部脹痛，晨起時(shí)癥狀明顯，測量血壓可確診。長(cháng)期未控制會(huì )導致腦血管損傷。需低鹽飲食并規律服用苯磺酸氨氯地平片控制血壓，避免突然起身誘發(fā)體位性低血壓。

5、腦部血管異常

后顱窩動(dòng)脈瘤或血管畸形可能突發(fā)劇烈枕部疼痛，伴隨嘔吐和意識障礙，CT血管成像可明確病變。需絕對臥床并緊急使用甘露醇注射液降低顱壓，確診后需介入栓塞或開(kāi)顱夾閉手術(shù)處理。

日常應注意保持正確坐姿，避免長(cháng)時(shí)間低頭使用電子設備，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭。出現持續頭痛或伴隨視力模糊、肢體無(wú)力等癥狀時(shí)須立即就診。高血壓患者需每日監測血壓并記錄波動(dòng)情況，偏頭痛患者應記錄發(fā)作誘因和頻率以供醫生參考。所有藥物均需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下使用，禁止自行調整劑量。