神秘的印度按摩減肥是什么? 腹部減肥穴位按摩手法四則
我們都知道腹部是容易形成脂肪堆積的部位，尤其是我們平時(shí)在生活中由于經(jīng)常久坐沒(méi)有時(shí)間運動(dòng)，并且飲食的不規律，就容易導致腹部脂肪過(guò)多的現象，這樣會(huì )嚴重的影響著(zhù)身體的健康，掌握好穴位和手法進(jìn)行按摩也能得到很好的改善，下面一起了解下腹部減肥穴位按摩手法是怎樣的。
簡(jiǎn)單指壓法
細腰的指壓點(diǎn)包括:后背脊骨旁?xún)蓚?點(diǎn);由此向外一寸處左右各一點(diǎn);再向外一指寬處左右各一點(diǎn)，共計6點(diǎn)。兩手放在腰部，將大拇指的指腹放在離脊骨最近的指壓點(diǎn)上，兩側同時(shí)按壓3秒。然后松手，移向下面2個(gè)指壓點(diǎn)。這樣一直壓到外側的指壓點(diǎn)。用力越大效果越好。
肚臍正下方4寸的一點(diǎn)及其左右各一寸的2點(diǎn)，共3點(diǎn)。將兩手的三指(食指、中指、無(wú)名指)并攏，一次由右向下一指壓點(diǎn)處。自己輕輕地按壓在上面，感覺(jué)力度的適中為宜。
摩擦減肥
首先你要全身放松，右手全掌按在腹上。然后以肚臍為中心，按順時(shí)針?lè )较虬茨?，呼吸要保持平穩，力量均勻。按摩50分鐘算一次，每天要進(jìn)行一次，每12次為一個(gè)療程，每一療程之間可休息3~5天。
注意:按摩要與呼吸同步i，就是要吸氣時(shí)手按摩右上半圈，呼氣時(shí)手按摩左下半圈。
神秘的印度按摩
將雙手放在腰側，大拇指用力將腰側后方的贅肉往下前方推，這樣感覺(jué)似乎將贅肉擠進(jìn)骨盆里。用雙手縱向揉捏腹部，會(huì )有利于消除贅肉。注意必須由腹部外側向中心進(jìn)行揉捏。先用鼻子深深吸一口氣，然后慢慢呼氣。同時(shí)用手掌依順時(shí)針?lè )较蛟诟共慨?huà)圓圈。注意將意識集中在丹田穴(位于肚臍和骶骨中間)。也可以用毛刷或按摩板按摩。
腹部按摩減肥手法
用兩指疊按法:兩拇指重疊，放于肚臍上，按摩的輕重以手下感到脈搏跳動(dòng)和本人感覺(jué)舒適為宜。波浪式推壓法:兩手五指并攏，自然伸直，左手掌放在右手指背上，右手手指平貼腹部，然后用力向左推按，繼而用左掌用力向右壓，這樣一推一回，由上而下慢慢移動(dòng)，好似水中的浪花一樣。注意:腹部按摩減肥可選關(guān)元穴(肚臍下3寸)、天樞穴(肚臍旁開(kāi)2寸)和中脘穴(肚臍上4寸)。
在進(jìn)行腹部按摩時(shí)，首先用波浪式的推壓法從上腹移至小腹3~4次，然后依次采用兩指疊按法施力于中脘穴、左天樞穴、關(guān)元穴，每穴按壓2~3分鐘，每按一穴后，采用波浪式推壓法按壓2~3分鐘左右，每日一次。但特別饑餓時(shí)或者飯后不宜進(jìn)行按摩。如有慢性病可在按摩一個(gè)月后，休息幾天再繼續。每天堅持按摩，配合飲食調整，則有減腹效果。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！