經(jīng)常熬夜會(huì )患上陽(yáng)痿嗎？日常如何保健預防陽(yáng)痿？
陽(yáng)痿也被稱(chēng)為勃起功能障礙，對任何男性都是致命的打擊。然而，專(zhuān)家發(fā)現，大多數陽(yáng)痿患者都是由自己的壞習慣引起的，比如長(cháng)期熬夜的人比正常男性更容易患陽(yáng)痿。為什么，如何正確預防陽(yáng)痿？
經(jīng)常熬夜容易患陽(yáng)痿
現在都市人的生活壓力很大，尤其是男人，白天忙碌了一天，經(jīng)常熬夜到深夜。從長(cháng)遠來(lái)看，熬夜會(huì )破壞人體生物鐘的晝夜節律，使男性性激素分泌紊亂，因此"夜貓族"男性性功能障礙的比例較高。
專(zhuān)家指出，經(jīng)常熬夜很容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌紊亂、神經(jīng)衰弱、胃腸道問(wèn)題。此外，對性功能的影響也非常復雜。隨著(zhù)定量變化的積累，它往往會(huì )導致嚴重的定性變化——從意外變?yōu)橛谰眯?，成為器質(zhì)性陽(yáng)痿。此外，由于繁忙的工作和業(yè)務(wù)，生活不規律，但也很容易導致夫妻關(guān)系和性生活的不和諧。如果你經(jīng)常在關(guān)鍵時(shí)刻無(wú)能為力，結果往往會(huì )分散，嚴重影響夫妻關(guān)系。如果性生活不和諧，夫妻應該誠實(shí)地交流經(jīng)驗。
預防陽(yáng)痿要做好日常保健
1、"夜貓族"男性朋友必須抵制"不正當熬夜"，建立規律的作息時(shí)間，多吃富含維生素的飲食C或者含有膠原蛋白的食物。同時(shí)要注意疲勞時(shí)不要勉強做愛(ài)。一旦偶爾出現陽(yáng)痿，就不要驚慌，更不要勉強，以免造成不良的性信息記憶。
2.平時(shí)多做運動(dòng)可以預防陽(yáng)痿。運動(dòng)有很多好處，不僅能讓人身材好，還能幫助心血管系統。對于男性來(lái)說(shuō)，運動(dòng)有一個(gè)奇妙的好處:可以增強性能力。根據一項大規模的研究，一個(gè)每天通過(guò)運動(dòng)至少消耗2000卡路里熱能的男人患陽(yáng)痿的概率遠低于那些不運動(dòng)的男人。
3.盡量放松，有助于預防陽(yáng)痿。男人工作壓力大，生活太累，這可能是現代人抱怨最多的話(huà)題。長(cháng)期疲勞不僅會(huì )導致背痛和記憶力下降，還會(huì )導致原本幸福的性生活。因此，男性朋友必須學(xué)會(huì )放松和緩解壓力。不要把工作慣性帶回家。你可以平時(shí)旅行。必要時(shí)，你可以向心理學(xué)家尋求幫助。
4.少喝多養生有助于預防陽(yáng)痿。俗話(huà)說(shuō)，少喝多養生。"無(wú)酒不成席。"但過(guò)量飲酒會(huì )對肝臟、心臟、腎臟和其他器官造成損害。然而，適量飲酒對健康有益。正常人每天能代謝的酒精量不得超過(guò)150克。不會(huì )造成肝損傷的酒精攝入量不得超過(guò)每公斤1克。如果體重65公斤，每天的酒精攝入量應低于65克。最安全的飲酒量是每天不超過(guò)28克。
5.戒煙。長(cháng)期吸煙也會(huì )導致陽(yáng)痿的壞習慣，因為吸煙會(huì )改變血液成分和血液粘滯。吸煙者由于血液粘滯增加，陰莖血液循環(huán)受阻，導致陽(yáng)痿。此外，飲酒也是導致陽(yáng)痿的壞習慣。如果男性每天喝250毫升以上的烈性酒，精子存活率會(huì )連續2-5年顯著(zhù)下降，血液中睪酮濃度也會(huì )降低，約40%的男性會(huì )有陽(yáng)痿，10%的男性可能會(huì )有完全性陽(yáng)痿。
溫馨提示：男性朋友要想遠離陽(yáng)痿，必須保持良好的生活習慣，不抽煙喝酒，保持健康有規律的生活節奏，最重要的是學(xué)會(huì )調整情緒，不要讓工作壓力破壞生活。
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