男性如何知道更年期來(lái)臨？男性更年期常見(jiàn)八大癥狀
男性會(huì )有更年期綜合征，主要是由男性雄激素減少引起的。當男性出現以下癥狀時(shí)，應警惕更年期綜合征的到來(lái)，并注意有針對性的恢復，減少不適。
皮膚松弛發(fā)癢。更年期男性皮膚松弛，肌肉不如年輕時(shí)強壯，這與中年男性吃得多、動(dòng)得少、代謝紊亂有關(guān)。你可以多吃富含碘和不飽和脂肪酸的海鮮，如海帶和紫菜，以促進(jìn)新陳代謝，保護皮膚，防止這個(gè)年齡的皮膚瘙癢。
內分泌紊亂。男性更年期雄激素減少，導致內分泌紊亂，表現為記憶喪失、疲勞、頭暈、心悸、全身不適?？梢远嘈菹?，減輕壓力，定期飲食，堅持體育鍛煉。如果仍未緩解，且有甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，懷疑甲狀腺機能亢進(jìn)的可能性。
泌尿系統癥狀。許多更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，這與雄激素水平紊亂引起的前列腺增生有關(guān)。治療前列腺增生，注意清淡飲食，戒煙限酒，少吃辛辣食物。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類(lèi)似癥狀，需要醫生鑒別。
性生活質(zhì)量差。雄激素水平的下降會(huì )導致性欲下降、性活動(dòng)下降、勃起硬度下降等。你可以吃更多能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不應過(guò)度，以不感到疲勞為準。
精神脆弱。更年期男性往往敏感、不耐煩、易怒；抑郁、焦慮或恐懼、孤獨；缺乏信心。美國心理學(xué)會(huì )建議更年期男性不要責怪自己，與家人或信任的朋友交談，并參加一些能讓自己有成就感的活動(dòng)。如果你對你通常感興趣的事情不感興趣，你應該考慮抑郁癥的可能性，最好去精神。
心血管功能不穩定。更年期男性血管彈性差、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題相繼出現，容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀；也容易出現呼吸困難、手腳麻木等癥狀。桑椹、龍眼、棗、山藥、核桃等改善心血管功能的食物可以適度攝入。如果經(jīng)常出現呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕更年期高發(fā)病率，如動(dòng)脈硬化和高血壓。
消化不良。表現為食欲不振、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食物，多吃水果蔬菜。如有上腹痛、不適、惡心嘔吐、排便次數增加、大便中帶血或粘液等癥狀，應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時(shí)到消化科就診。
腰腿關(guān)節疼痛。更年期男性會(huì )有駝背、關(guān)節疼痛、腰酸腿軟等?？梢匝a充富含蛋白質(zhì)和鈣的牛奶和豆類(lèi)。如果飲酒過(guò)量，疲勞后關(guān)節疼痛加重，伴有發(fā)燒、疲勞、心率加快等，要警惕痛風(fēng)的可能性。
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