男人性欲低下怎么辦？這些運動(dòng)可緩解性欲低下！
男人性欲低下會(huì )對自己和身邊的人產(chǎn)生困惑，有時(shí)候甚至會(huì )導致夫妻矛盾，今天小編要帶大家一起看看男人性欲低下可以怎么解決，希望能幫到大家。
男人性欲低下怎么辦
1、閉目冥想美女相伴
工作之余或閑暇時(shí)刻閉目冥想，想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想"上"的女人做愛(ài)的具體細節，這可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。
2、體育鍛煉
運動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過(guò)任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。
3、丁丁指壓法
時(shí)常反復用手指抓捏按摩丁丁，可有效地增強丁丁神經(jīng)和血管等的活性化?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩，如作為性生活前性愛(ài)撫的一環(huán)更有助于建立友愛(ài)積極的環(huán)境氣氛。
4、冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。在浴缸內充分溫熱之后再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復3-5次后即可結束，若能每日堅持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
強腎壯陽(yáng)的運動(dòng)有哪些
1、沒(méi)事摸摸小腹
肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂"任脈"，是指不論男女都與其系統有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽(yáng)效果的穴位。
自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè )较蚰?dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。
2、經(jīng)常踮腳尖
男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽(yáng)，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著(zhù)地，用力踮起腳跟，然后放松。
養生專(zhuān)家稱(chēng)，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動(dòng)，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。
3、隨意玩玩手指
食指尖端橈側指甲旁便是商陽(yáng)穴，傳統中醫認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽(yáng)之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财?chē)或電車(chē)時(shí)，用食指鉤住車(chē)內的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
4、常練練摩腹功
雙手放在肚臍旁雙側腹部，輕輕拍打36次。然后，用兩手手掌和掌根自臍部始，順時(shí)針從升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，12圈。
便秘的按順時(shí)針?lè )较虬茨?，但如果大便溏瀉、拉稀的人，可按逆時(shí)針?lè )较虬茨?。通過(guò)對腹部穴位，如氣海、關(guān)元、天樞穴及經(jīng)絡(luò )的按摩可疏通全身氣血，調節胃腸功能。
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