中老年人性欲低下怎么辦?性欲低下教你5招來(lái)增強

隨著(zhù)年齡增長(cháng),體內激素水平發(fā)生很大改變,性欲也會(huì )慢慢減退。其實(shí)只要保持生活中的好習慣就能提高性欲,享受性生活帶來(lái)的美好。
保持哪些小習慣能提高性欲?
1、選擇具有催情功效食物
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現含有維生素和營(yíng)養物質(zhì)的食物比如牛油果牡蠣,杏仁草莓等能增強性功能,提高性欲望。另外也可吃有利于心臟健康的食物,膽固醇偏高與女性性喚起和性高潮之間關(guān)系非常密切。膽固醇在動(dòng)脈集聚可降低性器官血流量,不易達到性高潮。平時(shí)可多吃綠葉蔬菜和水果,控制動(dòng)物脂肪攝入。
2、多鍛煉身體
每天抽出30分鐘時(shí)間來(lái)運動(dòng),每周鍛煉4~5次,能增強抵抗力和免疫力,減緩壓力,讓心情變得更加愉悅,不僅能改善性欲,而且能提高性滿(mǎn)意度。夫妻雙方可以尋求共同愛(ài)好,不妨一起跑步或烹飪食物,能增強夫妻交流且能拉近情感距離,改善性生活質(zhì)量。不能因為小事而斤斤計較,多溝通和交流。
3、性生活前減輕壓力
當壓力過(guò)大時(shí)會(huì )讓身體中分泌出太多的皮脂醇,抑制性欲望。性生活前可看書(shū)或聽(tīng)音樂(lè )、泡熱水澡來(lái)讓身心得到放松,減輕壓力。保持正常的夫妻性生活,晚上睡覺(jué)時(shí)盡量把臥室門(mén)鎖上,能讓雙方更加輕松。
4、更換避孕方式
激素發(fā)生變化可影響性欲望,避孕藥會(huì )減少身體中睪丸酮激素產(chǎn)生,降低性欲。另外一些藥物也會(huì )引起性交疼痛感,所以應適當的更換避孕方式,能改善性欲望。除此之外一些藥物也會(huì )影響性欲,比如降血壓藥、制酸劑,抗抑郁和焦慮的藥物,可在醫生的指導下?lián)Q副作用比較小的藥。另外計劃更多的夫妻約會(huì ),不能長(cháng)時(shí)間窩在家里上網(wǎng)或者追電視劇會(huì )扼殺性欲,不妨在周末或節假日一起旅游或者看場(chǎng)電影能重燃浪漫。
5、合理使用潤滑劑
當性交疼痛時(shí)會(huì )對性生活有恐懼心理,陰道干澀是引起性交疼痛的主要因素,可以嘗試使用陰道保濕劑或者有機硅潤滑劑。若仍然沒(méi)有緩解,應該及時(shí)去醫院做婦科檢查,看看是否因為疾病所導致的。
溫馨提示
若是性欲突然下降而且體重增加,同時(shí)伴有脫發(fā)、全身無(wú)力以及皮膚干燥需要引起警惕,有可能是患上某些疾病所引起的,只有查出真正原因,對癥治療才能緩解性欲望減退問(wèn)題。
老年人膝蓋后窩筋痛不能走路
老年人眼睛看東西有重影
老年人保持口腔健康的方法
研究發(fā)現:老年人若經(jīng)常吃豆腐,用不了多久,身體或有5種改善
中老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片
為什么老年人更容易失眠?一個(gè)小方法讓您多睡2小時(shí)
醫生發(fā)現:喜歡飯后就午睡的老年人,不出半年,身體或有這5變化
老年人視力減退怎么恢復
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)