孕婦早期產(chǎn)后抑郁癥的表現是什么？如何預防產(chǎn)后抑郁癥？
產(chǎn)后抑郁癥威脅著(zhù)婦女的身心健康。懷孕的父親在分娩后應該更加關(guān)注母親的情緒變化。那么，產(chǎn)后抑郁癥的早期表現是什么呢？如何預防產(chǎn)后抑郁癥？產(chǎn)后抑郁癥有什么危害？
孕婦早期產(chǎn)后抑郁癥狀
1、身體癥狀：抑郁癥母親可能有失眠、頭痛、身痛、頭暈、頭暈、耳鳴等身體癥狀，這些癥狀往往難以?xún)A訴，并經(jīng)常改變。有些身體癥狀可能存在很長(cháng)一段時(shí)間，但沒(méi)有明顯的加重或緩解，通常會(huì )隨著(zhù)抑郁癥的緩解而消失。
2、情緒變化：抑郁癥母親最突出的癥狀是持的抑郁，表現為抑郁、無(wú)精打采、困倦、容易流淚和哭泣，經(jīng)常感到抑郁、抑郁，經(jīng)常因為小事發(fā)脾氣；很長(cháng)一段時(shí)間，即使幾天或1天～兩周的情緒有所改善，但很快又陷入了抑郁癥。抑郁癥母親的抑郁通常并不嚴重，她們仍然可以有正常的情緒反應。例如，幽默的語(yǔ)言可以讓他們哭笑不得，輕松的對話(huà)可以暫時(shí)改善他們的情緒。然而，抑郁癥母親自己仍然可以意識到她們的情緒異常，但她們經(jīng)常責怪別人或環(huán)境。
3、認知變化：抑郁癥母親對日?；顒?dòng)缺乏興趣，不能體驗各種娛樂(lè )或愉快的事情，經(jīng)常感到自卑、自責和內疚。經(jīng)常感到大腦反應遲鈍，很難思考問(wèn)題?？偸撬伎級氖?，對生活失去信心，認為未來(lái)是無(wú)聊的，沒(méi)有希望的。嚴重的人覺(jué)得生活毫無(wú)意義，甚至試圖自殺。
意志和行為變化：抑郁癥母親的意志活動(dòng)減少，表現為很難集中精力工作。雖然他們可能有崇高的理想和抱負，但他們很少腳踏實(shí)地地去做。他們想參與社交活動(dòng)，但缺乏勇氣和信心，處處表現出被動(dòng)和過(guò)度依賴(lài)。
如何預防產(chǎn)后抑郁癥？
1、找人說(shuō)話(huà)：你可以和你的家人和朋友說(shuō)話(huà)，讓他們幫助你找到解決辦法。你也可以和其他新媽媽或過(guò)來(lái)的人聊天，談?wù)勛约旱母惺?，獲得一些經(jīng)驗，避免在育兒過(guò)程中走太多彎路。
2、學(xué)會(huì )發(fā)泄：新媽媽?xiě)撁刻旎ㄒ恍r(shí)間放松自己。深呼吸、冥想、洗澡和聽(tīng)音樂(lè )都可以幫助新媽媽緩解壓力。
3、爭取睡眠：當嬰兒睡覺(jué)時(shí)，母親也應該爭取睡眠。因為這可以更好地恢復體力，減少思考和抑郁的機會(huì )；當嬰兒醒來(lái)時(shí)，他會(huì )有更好的精力來(lái)照顧嬰兒。
4、合理運動(dòng)：合理的戶(hù)外運動(dòng)也能增加新媽媽與外界的接觸，活動(dòng)空間大，關(guān)注面廣，人的壞情緒容易分解。
5、科學(xué)飲食:產(chǎn)后多吃牛奶和堅果，有助于抗抑郁。建議新媽媽多吃富含維生素B、維生素C、礦物質(zhì)的食物，如牛奶、堅果等。
6、期望很高：不要對自己和家人要求太高，房間有點(diǎn)臟也沒(méi)關(guān)系，丈夫和家人帶孩子出錯也沒(méi)關(guān)系，因為每個(gè)人都需要一個(gè)學(xué)習和習慣的過(guò)程。
產(chǎn)后抑郁癥怎么辦？
如果發(fā)現自己有產(chǎn)后抑郁的傾向，要及時(shí)疏導情緒，多和家人朋友聊天?？梢远喑鋈ズ粑迈r空氣，適當做一些運動(dòng)。
有抑郁癥史或家庭抑郁癥史的婦女應特別注意。家庭成員必須注意觀(guān)察母親的情緒。一旦出現可疑癥狀，應及時(shí)啟發(fā)。情節嚴重的，應及時(shí)到醫院治療。
如果你被診斷出患有產(chǎn)后抑郁癥，不要太擔心。只要母親及其家人配合專(zhuān)業(yè)醫生的指導和治療，結合母親的自我咨詢(xún)和家人的陪伴和啟發(fā)，母親就可以擺脫抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁癥影響嬰兒的智力發(fā)育
由于緊張、焦慮的心理狀態(tài)和不良的個(gè)性特征，患有產(chǎn)后抑郁癥的母親也會(huì )影響孩子的情緒、智力發(fā)展、行為發(fā)展等方面。嬰兒出生后2歲-在過(guò)去的三年里，大腦發(fā)育最快，也是心理行為和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。如果母親情緒不穩定，有更多的負面情緒，也會(huì )影響嬰兒行為能力的發(fā)展。
產(chǎn)后抑郁癥會(huì )影響嬰兒的身高和體重
產(chǎn)后抑郁癥容易導致泌乳功能下降，難以繼續喂養母乳，這將影響嬰兒的體重和身高。母親的抑郁癥也會(huì )導致她們對撫養嬰兒不感興趣，說(shuō)話(huà)少，對嬰兒表現出消極情緒，沒(méi)有反應，反應遲鈍。嬰兒日夜哭泣，也會(huì )使母親不安，加重抑郁和焦慮，對嬰兒有疏離感，更不愿意接觸嬰兒，這些會(huì )導致嬰兒缺乏神經(jīng)系統刺激，神經(jīng)心理發(fā)育受到抑制。
產(chǎn)后抑郁癥會(huì )影響嬰兒的語(yǔ)言能力
產(chǎn)后抑郁癥不喜歡與人交流，而嬰兒缺乏語(yǔ)言交流和家庭融合，容易導致語(yǔ)言能力下降、活動(dòng)水平下降、運動(dòng)能力差、情緒反應強烈、心理消極、生活規律差等現象。此外，它還會(huì )導致嬰兒對外部環(huán)境和人表現出退縮和不適應，對母親的反應能力也會(huì )降低，缺乏獲取外部知識的能力。上述現象最終會(huì )影響嬰兒的情緒、智力發(fā)展和心理行為的發(fā)展。
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