男性容易患腎病的原因有哪些 為什么男性容易患腎??？
男性容易患腎病的原因，作為一個(gè)男性，一旦過(guò)了30歲，健康往往會(huì )下降，如加、體力、能量和性功能衰減。你知道男性容易患腎病的原因嗎？
現代人工作生活壓力大，不注意身體上的小問(wèn)題問(wèn)題，后悔太晚了。如果你有以下癥狀，要小心，這表明你的腎缺乏！
1.嘴咸:無(wú)緣無(wú)故感覺(jué)咸。
腎陰虛的人除了口咸外，還常伴有咽干口干、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢(mèng)等癥狀。如果你看舌頭，你會(huì )發(fā)現舌頭又紅又薄。
腎陽(yáng)虛的人除了口咸外，還經(jīng)常出現全身疲勞、氣短乏力、怕冷肢、腰膝冷痛、腿軟無(wú)力、夜間尿頻等癥狀。如果你看舌頭，你會(huì )發(fā)現舌頭又輕又胖，舌頭上有牙印。
二、打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止。
打哈欠是生活中經(jīng)常遇到的一種生理現象。一般來(lái)說(shuō)，當身體疲，想睡覺(jué)，或者當你在睡覺(jué)時(shí)被叫醒時(shí)，你會(huì )發(fā)作。這時(shí)打哈欠是正常的生理現象，不用擔心。但是，如果你不拘泥于時(shí)間，在不累的時(shí)候打哈欠，持續很長(cháng)時(shí)間，這可能表明你有腎虛的問(wèn)題，應該給予足夠的重視。
打哈欠的腎虛一般是腎陽(yáng)虛的證據。除了打哈欠和疲勞，這些人還經(jīng)常伴有白皙無(wú)華、寒冷的四肢、少吃腹脹、大便松弛腹瀉、夜尿增多（或排尿清長(cháng)）等癥狀。如果你看舌頭，你還可以發(fā)現舌頭輕、舌苔白、嘴唇紫等癥狀。
怕冷：怕冷。
中醫認為，人體氣充足，能抵御寒冷，保持正常體溫，不怕冷；如果人體陽(yáng)氣虛弱，不能溫暖身體，就會(huì )感到寒冷。
人體陽(yáng)氣遍布全身，無(wú)處不在。每個(gè)臟器都有陽(yáng)氣。本質(zhì)上，腎是陽(yáng)氣的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽(yáng)，又稱(chēng)腎陰腎陽(yáng)。腎陰是人體陰液的基礎，腎陽(yáng)是人體陽(yáng)氣的基礎。治療所有類(lèi)型的寒冷都涉及溫補腎陽(yáng)。
那么，如果你有畏寒的癥狀，如何判斷是否是腎陽(yáng)虛引起的呢？腎陽(yáng)虛引起的畏寒常伴有精神抑郁、腰膝酸痛、面色黝黑、排尿頻率長(cháng)等癥狀。此外，男性會(huì )出現陽(yáng)痿、早泄、精子滑動(dòng)等問(wèn)題，女性會(huì )出現白帶稀疏、宮寒不孕等問(wèn)題。
4.善恐:無(wú)緣無(wú)故的恐懼。
這里提到的恐懼不同于平時(shí)提到的恐懼。驚訝是你事先不知道，突然被嚇壞了?？謶滞ǔ１环Q(chēng)為膽怯。你事先知道的就是恐懼。腎虛引起的善恐通常伴有頭腦空虛、健忘、腰膝酸軟等癥狀。這一特征可作為判斷的參考。
腎陰虛的人在恐懼的同時(shí)也伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀。如果你看舌頭，你會(huì )發(fā)現舌頭是紅色的，舌苔很少干燥。腎陽(yáng)虛的人發(fā)冷、疲勞、疲勞等癥狀。如果你看舌頭，你會(huì )發(fā)現舌頭又嫩又白。
十種容易腎虛的男：
經(jīng)常抽煙喝酒的人。
生活和飲食往往不規律。
工作繁忙，精神緊張的人。
喝濃茶的人。
5.長(cháng)時(shí)間操作電腦的人。
6.康復患者。
7.久坐的人。
性生活頻繁的人。
經(jīng)常吃速效壯陽(yáng)藥的男人。
10、老年人。
三種最常見(jiàn)的補腎食品
1、山藥
性平，味甘，具有健脾、補肺、補腎、益精的功效。無(wú)論是陰虛火旺還是腎氣不固，遺精早泄的人都應該經(jīng)常多吃。唐代食醫孟沈曾說(shuō):山藥有利于丈夫，有利于陰力?！度崭骷冶静荨酚涊d:山藥有助于五臟，主要是泄精健忘?！侗静萸笳妗芬舱f(shuō):山藥原本是食物，性澀，能治遺精。如果能和其他補腎固精的食物一起吃，比如芡實(shí)、蓮子，效果會(huì )更好。
2、芡實(shí)
性平，味甘，能固腎澀精，補脾止泄。明代醫生苗希雍稱(chēng)芡實(shí)為補脾胃，固精氣之藥?！侗静菥V目》還認為芡實(shí)益腎治遺精。wuyi洛還在《本草從新》中說(shuō):芡實(shí)補脾補腎，助氣澀精，治夢(mèng)遺滑精。古代許多治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，都是以芡實(shí)為主，配合蓮須、龍骨或金櫻子等研制而成?！侗静菪戮帯返慕?jīng)驗是：芡實(shí)不具有特殊的精華，而且能澀精補腎，與山藥并用，各為末端，日日米調。
3、胡桃仁
能補腎固精，為了滋補強食，肉能滋養，皮能收斂，所以腎虛遺精者宜食。明代醫生繆希雍說(shuō):胡桃可以入腎固精。清朝？黃宮繡也說(shuō):胡桃澀精固腎?！镀諠健酚涊d:胡桃治水弱火強，精自溢出。這也說(shuō)明遺精早泄也適合心腎不交、陰虛火旺的人?！队幵骸方榻B:胡桃一味，不要去黃皮，空腹吃，最能固精。
男性補腎是一個(gè)敏感的話(huà)題，那么從食療的角度來(lái)看，男性吃什么最補腎呢？
腎是先天的基礎
腎主藏精，所藏腎精，是人體生長(cháng)發(fā)育、防病邪的物質(zhì)基礎。腎藏生命之門(mén)之火，是元陰元陽(yáng)之臟，因此被稱(chēng)為水火之臟和陰陽(yáng)之宅。腎是先天之本，生命之根，能主骨生髓，養腦益智，生發(fā)聰耳。腎氣強，人精力充沛，骨骼強壯，耳聰神清，頭發(fā)烏亮；腎氣一旦衰老，就會(huì )昏昏欲睡，耳聾，骨脆，牙齒搖晃，頭發(fā)早白，衰老。所以養腎就是養先天，養腎就是養生。
補腎必須分陰陽(yáng)陽(yáng)補腎
在中醫理論中，腎臟不僅是一個(gè)有形的器官，而且是腎臟及其一系列相關(guān)功能活動(dòng)的總稱(chēng)。人類(lèi)精神、骨骼、頭發(fā)、牙齒等病理變化可能與腎臟密切相關(guān)，其范圍比西醫更廣。
腎精可分為腎陰、腎陽(yáng)兩個(gè)方面，腎陰與腎陽(yáng)相互依存，相互限制，保持人體的動(dòng)態(tài)平衡。當這種平衡被破壞時(shí)，就會(huì )出現腎陰、腎陽(yáng)衰退或繁榮的病理變化。
腎陰虛在臨床上比陽(yáng)虛更為常見(jiàn)，因此，補腎是壯陽(yáng)觀(guān)念存在一定的誤區。
腎陽(yáng)虛的表現是面色蒼白或黝黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)冷，精神疲勞，全身疲勞；男性陽(yáng)痿早泄，女性不孕，性欲下降；大便不成形或尿頻，清長(cháng)，夜尿多，舌淡苔白，五腹瀉等。
腎陰虛的表現是面色發(fā)紅、腰膝酸痛、頭暈耳鳴、牙齒松動(dòng)脫落；男性遺精、早泄、女性月經(jīng)少或閉經(jīng)；失眠健忘、口咽干燥、易怒、運動(dòng)時(shí)出汗、下午顴骨發(fā)紅、身體瘦弱、尿黃少、舌紅少苔或無(wú)苔蘚。
由于工作壓力大，運動(dòng)量少，現代人容易出現全身器官功能下降，腎虛就是其中之一。
簡(jiǎn)單判斷腎功能：
腎功能好的人精神好，腳步快，睡眠好，耳聰明。相反，腎功能差的人，夜尿，經(jīng)常頭暈，腰痛，腿軟，黑眼圈，容易脫發(fā)。
判斷自己腎功能的質(zhì)量，也要注意日常尿量。一般正常人每天的排尿量應該是1萬(wàn)～2000(相當于2～4個(gè)礦泉水瓶)毫升左右，2500毫升以上或800毫升以下可能是腎臟問(wèn)題。
腎臟保養多吃什么食物？
1、肉類(lèi)
骨髓:能潤肺補腎，滋潤肌膚，紅潤膚色，適合腎虛體弱、精血流失的人。
豬腎:能補腎虛，主要治療背痛、遺精、盜汗，治療腎虛引起的耳病。
泥鰍:富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸。具有補氣補腎生精的功效。成年男性經(jīng)常喝泥鰍湯，可以滋補強身，增強體力，改善性功能。
鵪鶉：鵪鶉肉不僅脆嫩可口，而且營(yíng)養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種必需氨基酸、無(wú)機鹽等。具有補腎氣、強腰膝的作用，是一種很好的營(yíng)養產(chǎn)品。
羊肉：在《本草》中，羊肉與人參相比，被認為是一種溫暖、強壯、強壯的肉?，F代營(yíng)養學(xué)也證實(shí)，羊肉不僅營(yíng)養豐富，而且含有微量激素，確實(shí)具有壯陽(yáng)作用。但羊肉不應與醋和茶一起食用，否則會(huì )降低壯陽(yáng)效果，產(chǎn)生單寧酸蛋白，引起便秘。
鴿子肉：鴿子也被稱(chēng)為白鳳凰，雌雄交配非常頻繁，繁殖能力非常強。鴿子肉和鴿子蛋富含蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素、鐵、鋅等營(yíng)養物質(zhì)。具有補腎精華、溫陽(yáng)益氣的作用。
2、水產(chǎn)類(lèi)
干貝：能補腎養陰，特別適合腎陰虛者食用。
鱸魚(yú):能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適合脾胃虛弱、肝腎陰虛的人。
海參：能補腎陽(yáng)，是壯陽(yáng)的佳品，腎虛者宜服用。
蝦:能補腎壯陽(yáng)，健腎氣。腎陽(yáng)不足的人，如腰腳酸軟、陽(yáng)痿、不均可服用。
3、蔬果類(lèi)
桑椹：能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛者尤宜食用。
山藥:能健脾益腎，補虛固精。腎虛的人適合經(jīng)常食用。
山楂：含有熊果酸，可減少血管壁動(dòng)物脂肪的沉積，有一定的預防或減少動(dòng)脈硬化的作用。例如，通常吃一些新鮮的山楂，用干山楂浸泡在水中喝，或在燉肉中加入山楂，不僅調味，而且有助于消化。
4、核果類(lèi)
芝麻:能潤肝腎，腰酸腿軟，頭暈耳鳴，頭發(fā)枯萎，白發(fā)早生等腎虛者宜食用。
栗子：能補脾健胃，宜腎養陽(yáng)，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃：能補腎固精，潤腸通便，強筋骨，特別適合腎陰虛者食用。
5、飲品
白開(kāi)水:白開(kāi)水要保持新鮮，每天3~四次，每次一小碗。開(kāi)水能增加血液循環(huán)，增強肝細胞活力，有利于消除代謝廢物，保護肝臟。
綠茶：清熱解毒，消食解膩。
玫瑰茶：舒肝解郁。
6、中藥類(lèi)
枸杞：能補腎養肝，益精明目，特別適合中老年腎虛者服用，具有延年益壽的功效。
冬蟲(chóng)夏草：能保肺益腎，強腎精，適合腎虛者服用。
杜仲：能補肝腎，益精氣，強筋骨，對腎虛引起的腰痛、四肢無(wú)力尤為有效。
芡實(shí)：能益腎補脾，遺精、早泄、尿頻均宜食用。
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