女性30應警惕婦科疾病 如何預防婦科疾??？
如何預防婦科疾??？30歲以后，婦女應定期檢查婦科疾病。只有這樣，她們才能更早地預防婦科疾病，那么如何預防婦科疾病呢？以下是您的介紹。
1、宮頸糜爛70%沒(méi)有治療，也沒(méi)有不適
事實(shí)上，這只是一種非常常見(jiàn)的慢性宮頸炎癥，原因非常復雜：宮頸輕微損傷、避孕套機械摩擦、深度清潔、流產(chǎn)、宮內節育器、細菌入侵，都可能導致宮頸炎癥。然而，絕大多數宮頸侵蝕不需要任何治療，也沒(méi)有不適，許多人在婦科體檢中發(fā)現。
健康路標：
雖然不一定需要治療，但并不意味著(zhù)它不存在。我們需要做的是每年接受一次婦科檢查，最重要的是宮頸涂片檢查。這種檢查非常簡(jiǎn)單，沒(méi)有疼痛，但可以找到90%宮頸癌是最常見(jiàn)的婦科癌癥之一。
若出現以下情況，可能是炎癥加重的跡象：白帶增多；顏色由透明變?yōu)榘咨螯S白色，膿性或帶血； 有異味。性生活中出血可能是宮頸炎癥加重或早期宮頸癌的征象。不要粗心!一旦出現這些癥狀，婦科醫生應預約檢查和治療。
自查外陰小貼士：
觀(guān)察陰道分泌物。
嗅分泌物、經(jīng)血或外陰的氣味。
觸摸，正常感覺(jué)應該光滑柔軟。
宮頸糜爛通常不影響妊娠和分娩。然而，有些人在懷孕后由于激素的變化而略有加重，但對胎兒沒(méi)有影響。需要注意的是，有一種人乳頭瘤病毒（HpV)，特別容易引起宮頸感染，也是宮頸癌的重要原因之一。這種病毒可以通過(guò)性傳播。因此，宮頸癌的風(fēng)險指數會(huì )大大增加，所以要特別注意定期檢查。
2.慢性附件炎很常見(jiàn)，也很隱蔽
婦科疾病很常見(jiàn)，但很隱蔽，一般來(lái)說(shuō)，沒(méi)有特殊感覺(jué)，有些人會(huì )有輕微的下腹痛，伴有不易察覺(jué)的白帶增多。其中大多數是在婦科檢查中發(fā)現的。
原因有很多：分娩、性生活頻繁、陰道炎癥、流產(chǎn)、生殖器手術(shù)等。這當然不是一種嚴重的疾病，但如果附件炎反復發(fā)作，即使不太嚴重，也可能導致輸卵管阻塞，然后發(fā)生不孕癥。至于這種可能性，誰(shuí)會(huì )落在頭上呢？這甚至是醫生都無(wú)法預測的。
健康路標：
如果發(fā)現附件炎，不要緊張，一般可以通過(guò)兩到三個(gè)療程(每個(gè)療程10到20天)的藥物治療完全治愈。此外，物理治療效果更好。
11招妙計 有效預防婦科疾病
想要健康，但又害怕復雜的抗病手段。宮頸癌、乳腺癌、卵巢癌看起來(lái)很可怕，不想被它們嚇到，更不用說(shuō)被謹慎的疾病預防措施弄得頭暈了。事實(shí)上，有些婦科疾病不需要付出太多，只要堅持，一些簡(jiǎn)單的做法也能得到很好的效果。聰明的女人知道如何珍惜自己的身體，更多的人知道如何面對危險。只要有一個(gè)小技巧，無(wú)論疾病有多可怕，你都會(huì )被砍掉。
1.防流產(chǎn)戒煙
眾所周知，吸煙有害健康，但很少有人知道吸煙會(huì )增加流產(chǎn)的可能性。不僅如此，研究表明，不孕、早產(chǎn)和胎兒畸形與長(cháng)期吸煙習慣密切相關(guān)。為了寶寶的健康，盡快失去吸煙的壞習慣。
2.防滴尿肌肉鍛煉
在30多歲的女性中，有30多歲的女性%人們在搬運重物、大笑、跳躍等劇烈活動(dòng)時(shí)，會(huì )有不同程度的尿液滴落，主要原因是分娩引起的肌肉功能下降。分娩時(shí)，尿道周?chē)募∪鈺?huì )被強烈拉扯，一旦恢復不好，就很容易失去彈性。產(chǎn)前陰道肌肉鍛煉也有助于恢復肌肉功能：
吸氣收縮肌肉持續放松，每10分鐘1次，每天2次，所以堅持46周，可以鍛煉和恢復肌肉。
3.維生素C和E
卵巢癌是一種女性死亡率較高的疾病，其癌癥早期無(wú)癥狀，一旦有臨床癥狀，疾病往往已達到晚期，因此其風(fēng)險不容低估。
維生素C和E可以幫助你抵抗卵巢癌。研究表明，如果每天攝入90毫克維生素C和30毫克維生素E，患卵巢癌的幾率將減少一半。
4.預防直腸癌，觀(guān)察排氣量
如果你總是感到腹脹和排氣過(guò)多，你應該注意。也許你正面臨直腸癌或卵巢癌的威脅。雖然腹脹在40多歲的女性中并不少見(jiàn)，但如果你年輕時(shí)有這種癥狀，你就不能輕視?？纯茨闶欠裼幸韵掳Y狀：腹痛、便秘或腹瀉、食欲不振、疲勞、體重減輕、直腸或陰道無(wú)故出血。如果排氣量大，并伴有上述癥狀，應提高警惕，及時(shí)就醫。
5.防止月經(jīng)期乳房腫脹疼痛，佩戴無(wú)鋼圈胸衣
一項調查顯示，200名經(jīng)期乳房腫痛婦女中有85人%佩戴無(wú)鋼圈胸衣12周后，乳房疼痛癥狀完全消失。雖然鋼圈胸衣可以舉起雙乳，塑造完美的胸型，但會(huì )嚴重影響乳房的自由活動(dòng)。月經(jīng)期間乳房膨脹時(shí)，自然會(huì )引起疼痛。
6.宮頸癌谷類(lèi)早餐預防
據調查，宮頸癌婦女中有30人%葉酸攝入量明顯低于正常女性。同時(shí)，如果在懷孕期間攝入足夠的葉酸，嬰兒患致命神經(jīng)缺乏癥的幾率將降低50%。攝入葉酸的方法也很簡(jiǎn)單，每天吃谷類(lèi)早餐就能滿(mǎn)足需求。
7.預防乳腺癌運動(dòng)
乳腺癌是乳腺上皮組織的惡性腫瘤，是嚴重影響女性身心健康甚至危及生命的最常見(jiàn)的惡性腫瘤之一。
保持一定數量的活動(dòng)可以有效地降低人體引起乳腺癌細胞生長(cháng)的激素水平。如果你每天鍛煉肌肉和骨骼超過(guò)5個(gè)小時(shí)，患乳腺癌的幾率將降低31%-41%。
8.經(jīng)常上廁所防膀胱炎
膀胱炎是一種常見(jiàn)的尿路感染性疾病。因為女性尿道比男性尿道短，靠近肛門(mén)，大腸桿菌容易侵入，所以女性患膀胱炎的概率很高?；歼^(guò)膀胱炎的人都知道難以形容的疼痛:尿頻、尿急、尿痛、急性尿失禁，甚至血尿和膿尿。趕走膀胱炎的風(fēng)險其實(shí)很簡(jiǎn)單。你只需要經(jīng)常上廁所。增加排尿次數可以減少尿道中的細菌含量。細菌減少了，膀胱炎自然不容易患。另外，做愛(ài)后要立即排尿，避免細菌通過(guò)尿道進(jìn)入膀胱。
9.提高曬太陽(yáng)的生育能力
充足的日光浴可以提高女性的生育能力，增加懷孕的幾率。研究表明，女性在陽(yáng)光充足的季節比其他季節更容易懷孕。
同時(shí)，更多的陽(yáng)光浴也可以降低患乳腺癌的風(fēng)險。當暴露在陽(yáng)光下時(shí)，體內維生素D的含量會(huì )激增，維生素D被認為是抑制癌細胞生長(cháng)的有效物質(zhì)。在春天和夏天，每天15分鐘的日光浴可以讓你的身體產(chǎn)生足夠的維生素D，而在秋天和冬天，你可以直接服用維生素D，類(lèi)似于日光浴的效果。
十、陰部疾病自檢
每月一次陰部自檢，可幫助您盡快發(fā)現可能的陰部疾病，并盡快治療。
黑斑可能是外陰癌的征兆。外陰癌是一種罕見(jiàn)的皮膚癌，不及早治療可能是致命的。但只要你快就醫，90%都可治愈。
腫塊可能是毛囊炎、皮脂腺阻塞、良性腫瘤，很少有外陰癌。如果腫塊在兩周后仍然消失，請及時(shí)就醫。
小白點(diǎn)、皮膚干燥如紙可能是外陰皮癬，這種皮癬是由內分泌失衡引起的，如果不及時(shí)治療，就會(huì )引起陰唇萎縮。
氣味和瘙癢可能是真菌性陰道炎或滴蟲(chóng)性陰道病。如果懷孕期間患有真菌性陰道炎而不及時(shí)診斷和治療，可能會(huì )導致早產(chǎn)或影響胎兒健康。
11.防陰感染，裸睡過(guò)敏
你需要每天呼吸新鮮空氣，你的身體也需要。整天緊緊地覆蓋，你總是給你的身體一個(gè)機會(huì )回到自然，在晚上完全放松!此外，如果敏感的陰部總是不透氣，細菌就更容易繁殖。如果你不小心，陰部感染和過(guò)敏會(huì )騷擾你。那么，當你累了一天，完全放松地躺在床上，為什么不給你的身體一個(gè)完全放松的機會(huì )呢？
專(zhuān)家指出，女性朋友平時(shí)要養成良好的個(gè)人衛生習慣，尤其是私處，這樣才能避免婦科疾病的發(fā)生。
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