肥胖使你月經(jīng)不調 常見(jiàn)的中醫減肥方法
中醫常見(jiàn)的減肥方法有哪些？中醫有很多效果好的減肥方法，沒(méi)有副作用。減肥方法主要是按摩、針灸、拔罐等。以下小系列介紹中醫常用的減肥方法。
肥胖引起月經(jīng)不調的原因
近年來(lái)的研究表明，沒(méi)有疾病的肥胖婦女也可能有月經(jīng)不規律，這主要是由于飲食不受控制。大多數肥胖的女性喜歡吃甜食、油膩的食物，不喜歡鍛煉，長(cháng)期的熱量積累使她們的脂肪分布過(guò)多，體重增加。最明顯的是脂肪代謝和糖代謝紊亂，然后影響性激素的分泌，使月經(jīng)周期異常。
此外，肥胖會(huì )引起內分泌系統紊亂和激素失衡，可能導致孕婦肥胖者妊娠中毒甚至難產(chǎn)，甚至腎上腺皮質(zhì)亢進(jìn)、甲狀腺功能減退等疾病。
肥胖脂肪中有一種物質(zhì)可以轉化為雌激素。人越胖，體內雌激素就越多。雌激素的增加會(huì )抑制促性腺激素的分泌減少。促性腺激素是卵巢卵泡發(fā)育的作用物質(zhì)。當激素分泌減少，卵泡不能正常排卵時(shí)，月經(jīng)就會(huì )延遲。
對女性來(lái)說(shuō)，正常的假期是健康的重要標準。因此，為了健康，減肥勢在必行。我相信沒(méi)有女人不愛(ài)美，但由于減肥方法不當，很難減肥。
調經(jīng)首先要減肥減肥
1.腹部脂肪填充:腹式呼吸法
最可靠的瘦腹部方法是腹部呼吸。吸氣時(shí)，腹部膨脹，呼氣時(shí)，腹部收縮。不要低估這種呼吸方法，它可以幫助刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內廢物的排泄，順暢的氣流。通常走路和站立時(shí)記得用腹部呼吸，只要幾周，不僅腹部會(huì )趨于平坦，甚至走路的姿勢也會(huì )變得迷人。
2.產(chǎn)后發(fā)胖:浴巾瘦腹法
隨著(zhù)年齡的增長(cháng)和生育能力的影響，女性的體重首先會(huì )從腰部開(kāi)始。所以如果你想告別體重增加的跡象，你可以用浴巾來(lái)減少你的腹部。在床上放一條大浴巾，仰臥在上面。雙手抓住浴巾的腳，包住你的后面。彎曲膝蓋，雙腳放在地上。然后吸氣，收起腹部，抬起頭，頸部，直到肩膀抬起離開(kāi)地面。保持這個(gè)姿勢，同時(shí)吸氣，單腿慢慢推直，腳跟不離開(kāi)地面。呼氣，把腿恢復到膝蓋彎曲的位置，然后換另一條腿。需要注意的是，呼吸順序必須正確，如果你能堅持每天做5組，你可以在兩周后看到腰部的變化。
3.腹肌肥大:粗鹽瘦腹:
不得不說(shuō)，有的O，有的OL屬于那種很倒霉的天生腰粗所以對于腹肌肥大的OL對于腹部來(lái)說(shuō)，長(cháng)期吃飯是減肥的最好方法。你可以去超市買(mǎi)幾袋粗鹽，放在家里備用。每次淋浴前，取出一杯粗鹽，加入少許熱水，攪拌成糊狀，然后涂在腹部。按摩約10分鐘后，用溫水沖走。每次洗澡前，堅持用粗鹽按摩。即使很難修復腹肌，也會(huì )有凹凸變化。需要提醒的是，如果皮膚敏感，請選擇特殊的防敏感浴鹽。
4.久坐囤肉:椅子瘦腹操
在日常生活中很少鍛煉腹部肌肉，再加上長(cháng)時(shí)間坐在辦公室里，腹部脂肪不請自來(lái)。面對這種情況，每天睡覺(jué)前做椅子減肥練習是非常必要的。首先，平躺在地板上，腳放在椅子上，大腿和地面成直角。右手放在腦后，左手伸直。然后逐漸上升到上半身，與地板成30度角，上半身向前傾斜，右肘扭曲到左膝。每組15次，每天做3組，兩周內看到效果。
5種常見(jiàn)的中醫減肥方法
中醫減肥提倡固本培元，所以中醫經(jīng)常通過(guò)按摩和針灸來(lái)達到減肥的目的。除了這兩種方法，小編還將介紹其他一些方法。
中醫減肥主要是通過(guò)針灸相應的穴位和其他中醫常用的輔助治療，現代醫學(xué)認為單純肥胖伴有內分泌紊亂、各種激素，特別是胰島素、性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過(guò)針灸調節內分泌，使其正常；另一方面，中醫從內臟綜合征分析肥胖主要與肝、脾、腎功能有關(guān)，通過(guò)針灸可調節內臟，使肝、脾、腎功能恢復正常。
1、針灸減肥
針灸減肥是通過(guò)傳統的中醫針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達到調節身體內分泌的作用，最終實(shí)現減肥。針灸減肥被認為是相對安全可靠的，通過(guò)人體相關(guān)穴位，達到調節身體內分泌的作用，從而達到減肥的目的。針灸減肥被認為是使用傳統的中醫針灸減肥方法，與其他減肥方法相比，其優(yōu)點(diǎn)是無(wú)痛、無(wú)副作用、治療簡(jiǎn)單等。
2、刮痧減肥
刮痧是在中醫經(jīng)絡(luò )穴位理論的指導下，通過(guò)特殊的刮痧器具和相應的技術(shù)，蘸取一定的介質(zhì)，在體表反復刮擦和摩擦，使局部皮膚出現紅色小米或深紅色出血點(diǎn)等刮痧變化，從而促進(jìn)血液循環(huán)和刮痧。刮痧減肥能活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò )，行氣止痛，清熱解毒，健脾胃，調和陰陽(yáng)。
3、拔罐減肥
拔罐減肥是通過(guò)刺激穴位，調節經(jīng)絡(luò )，增強脾腎功能，糾正邪惡，達到減肥的目的。拔罐減肥是一種安全、有效、無(wú)反彈的減肥方法。它不僅可以辯證地治療、調整整體、疏通經(jīng)絡(luò )，而且可以促進(jìn)人體的新陳代謝，達到整體減肥的效果，是一種健康有效的減肥方法，可以用塑料纖維水果輔助，效果會(huì )更好。
4、經(jīng)絡(luò )減肥
經(jīng)絡(luò )減肥是指利用中醫辨證論治的原則，通過(guò)磁針、針灸等中醫方法，調節肥胖者的神經(jīng)和內分泌功能，從而達到減肥的效果。
5、飲食減肥
減肥是一種旨在減少人體過(guò)度脂肪和體重的行為。飲食減肥是指通過(guò)控制日常食物攝入量來(lái)減少脂肪堆積的一種方法。
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