冬天感冒后怎么喝水？感冒患者必須保持足夠的飲水量
每年冬天是感冒多發(fā)的季節，如果我們不小心，病原菌就會(huì )進(jìn)入。頭痛、鼻塞、打噴嚏、發(fā)燒、咳嗽等感冒癥狀，往往會(huì )影響我們的工作、生活。感冒時(shí)多喝水就好了?！泵慨敻忻皶r(shí)，我們都會(huì )聽(tīng)到身邊人這樣建議。那么，多喝水是對的嗎？有了這個(gè)問(wèn)題，我們訪(fǎng)問(wèn)了流行病學(xué)專(zhuān)家，專(zhuān)家指出感冒時(shí)多喝水的說(shuō)法不正確。
一般認為，感冒是由病毒感染或繼發(fā)性細菌感染引起的，多喝水可間接排除體內毒素。但是，澳大利亞的研究人員分析了半個(gè)世紀以來(lái)呼吸道感染的患者吸收水分的數據，很多病例在大量純水后，不僅沒(méi)有加速恢復，還引起了身體其他功能的混亂。感冒時(shí)多喝水反而不好，為什么呢？
疫情學(xué)專(zhuān)家指出，感冒時(shí)，盲目飲水反而會(huì )導致身體脫水！
感冒時(shí)，人體發(fā)燒對抗病毒，這個(gè)過(guò)程大量流失體內的水分，同時(shí)也帶走鈉、鉀等電解質(zhì)成分。此時(shí)，只要大量補充純水，體內鈉、鉀等電解質(zhì)要素就會(huì )變淡，體內鈉的要素濃度過(guò)低，人體就會(huì )出現眩暈、無(wú)力、思維混亂等情況。此時(shí)，大腦自動(dòng)發(fā)出信號，通過(guò)尿、汗等排出體內多馀的水分，達到體內電解濃度平衡的需要，是醫學(xué)上所謂的自發(fā)脫水。
對此，專(zhuān)家建議感冒時(shí)身體需要補充有效的水分，在喝水的同時(shí)，要注意補充足夠的電解質(zhì)，緩解感冒癥狀。專(zhuān)家為我們提供家庭自制電解水的配方，感冒時(shí)，可以以20克糖、3.5克鹽、2.5克蘇打、1.5克氯化鉀、1000毫升溫水的比例自制電解水飲用。如果覺(jué)得配方太麻煩，也可以直接喝瓶裝電解質(zhì)飲料代替，效果更好。例如，很多人在超市和便利店購買(mǎi)寶礦力水特，其實(shí)是電解質(zhì)飲料。其成分經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)配比，與人體體液成分非常接近，許多醫學(xué)專(zhuān)家親切地稱(chēng)之為可飲用的點(diǎn)滴。研究表明，身體對寶礦力水特的吸收速度約為純水的1.7倍，體內貯藏時(shí)間約為純水的2.3倍。
專(zhuān)家特別注意，感冒患者必須保持足夠的飲水量，但決不能一次大量飲用，而是間斷飲用，每次喝一杯，約300毫升的量，然后間隔一段時(shí)間再喝比較好，經(jīng)常保持身體的水分平衡另外，在寒冷的冬天，積極預防感冒也很重要。疫情學(xué)專(zhuān)家指出，干燥是感冒病原菌最適宜的生存環(huán)境，感冒主要是通過(guò)飛沫傳播，即通過(guò)口鼻進(jìn)入。如果口腔、鼻腔粘膜保持濕潤，可以大大阻止感冒病原菌的入侵。
因此，冬天多喝補充電解質(zhì)的水，使身體保持水分和電解質(zhì)充足的狀態(tài)，還記得戴口罩保持口鼻濕潤，用鹽水漱口，這些簡(jiǎn)單的方法可以有效地保護自己遠離感冒病毒的侵入。
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