便秘時(shí)吃什么水果好呢？
便秘是困擾很多人的頑疾，長(cháng)期便秘對身體造成很大危害，頭暈、失眠、斑點(diǎn)、痔瘡等癥狀。便秘嚴重時(shí)，宿便積壓在體內堵塞腸道，妨礙胃腸的正常工作和功能，重復吸收毒素和垃圾造成胃腸負擔。多吃水果能有效治療便秘，積極吃水果預防。
便秘吃什么水果好
1、梨。梨中含有大量的水溶性纖維，這種物質(zhì)被人體吸收后能很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，其次梨的水分較多，在腸道內起到潤滑作用。多吃梨可以緩解內熱過(guò)多，治療內熱過(guò)多引起的便秘。
2、獼猴桃。獼猴桃含有大量的飲食纖維和蛋白分解酶，這些物質(zhì)進(jìn)入人體后，可以去除體內的垃圾和毒素，預防和治療便秘，預防結腸癌和動(dòng)脈硬化。
3、香蕉。香蕉中含有水溶性植物纖維，引起體內滲透性高的胃腸液分泌，將水分吸附到固體物中，使大便變軟，容易排出體內。
注意事項
1、便秘時(shí)可以多吃水果蔬菜，但并非所有水果都有助于便秘。例如，吃梨、香蕉、西瓜、橙子等水果后腸道蠕動(dòng)增加，但吃蘋(píng)果、柿子后便秘反而加重。
2、怕冷，手腳冷的人，這樣的人吃梨、柿子、菠蘿會(huì )使便秘惡化，吃香蕉、橙子治療便秘。
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