現在的生活條件不斷的提高，很多以前很平常的事情，現在也開(kāi)始有各種各樣的形式出現。比如洗澡，以前就是澡堂泡澡或者是淋浴?，F在不僅有這些方法，還有汗蒸、土耳其浴、泰國浴等方法。不同的方式給人的感受也會(huì )不一樣。洗澡和蒸汗哪個(gè)好？

入浴將身體浸入水中的入浴方式。根據人的生理狀況，40℃是一個(gè)重要界限，37℃到39℃左右的水溫，對于皮膚的刺激較少，此時(shí)副交感神經(jīng)會(huì )發(fā)揮使身心放松的作用。泡澡時(shí)可以挑選含有維生素、礦物質(zhì)、精油等添加成分的浴鹽。

泡澡時(shí)間要根據水溫而定，特別對于健康狀況不太好的人。超過(guò)40℃的熱水，很多人不能長(cháng)時(shí)間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。

健康狀況不太好的人，泡澡時(shí)盡量不要全身泡在水里，測量顯示，一個(gè)成年人讓熱水沒(méi)到肩膀時(shí)，全身承受的水壓會(huì )達到500公斤左右。這可能會(huì )使人感到心臟和肺部不適，身體也有負擔?？蓪⑸眢w浸泡在肋骨部位，使心臟和肺部露出水面。水溫的加熱作用，以激發(fā)體內循環(huán)恒定系統，促進(jìn)血液循環(huán)。熱水也可以使汗水與體內廢物從毛孔中排出，發(fā)揮皮膚的美容作用。

汗蒸是一個(gè)休閑項目。起源于韓國，歷史悠久，深受民眾喜愛(ài)，是韓國的一大特色。傳統的韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅風(fēng)、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，汗蒸館一般從3平方到100平方不等，太小的只能坐一個(gè)人，太大的可以坐或躺70人左右。古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。隨著(zhù)韓國文化的流行，汗蒸也隨著(zhù)韓劇、服裝、化妝、美容技術(shù)進(jìn)入中國，僅僅幾年就被中國人所認可和接受，成為人們熱衷和支持的新養生方式。

泡澡和汗蒸哪個(gè)好的問(wèn)題是很多人都想知道的，看過(guò)上面的介紹后，大家就能有一個(gè)很清楚的了解了吧。平時(shí)可以根據自己的情況進(jìn)行選擇。只有選擇適合自己的方法才是最好的方法。此外，無(wú)論是洗澡還是蒸汗，溫度都不應該太高。