記住四種除濕方法 祛濕時(shí)有哪些飲食禁忌
關(guān)鍵詞：
祛濕
除濕方法之一:拔罐治療方法
拔罐治療方法是傳統中醫常用的治療方法，該治療方法具有逐寒除濕、疏通經(jīng)絡(luò )、祛瘀、活血、消腫止痛、排毒止熱、調節人體陰陽(yáng)平衡、消除疲勞、增強體質(zhì)的功能，達到幫助正確除邪、治病的目的。另外，拔罐操作比較方便，適合在家自我養護身體，去除濕氣。
除濕方法之二:飲食療法
清熱除濕粥，紅豆30克，白豆、薏仁、棉花、芡實(shí)各20克，燈芯花、川紫薯各10克，紅茯苓15克。將川紫胡子、紅茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加紅豆、白豆、薏米仁、芡實(shí)煮粥。溫暖的食物。適用于炎熱引起的小便不利、胃滯、腹脹、腹悶等癥狀。
薏苡茶、原料:薏苡仁、紅豆、淡竹葉、馬齒篩、芡實(shí)，將包裹舒堂薏苡茶放入熱水中提取，3~4分鐘即可飲用，每天一杯，操作簡(jiǎn)單，香氣高雅，清熱除濕，家庭和辦公室休閑除濕優(yōu)先。
除濕方法3:運動(dòng)除濕
體內濕氣重的人多為飲食油膩、運動(dòng)不足的人。他們身體沉重，四肢無(wú)力，不想活動(dòng)，但越不喜歡運動(dòng)，體內積存的濕氣越多，隨著(zhù)時(shí)間的推移，濕氣必然會(huì )進(jìn)入脾臟，引起一系列疾病。運動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運行，加速濕氣排出體外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等運動(dòng)有助于活化血氣循環(huán)，增加水分代謝。
除濕方法4:注意飲食禁忌
外部環(huán)境只是誘因，體內環(huán)境過(guò)濕是主要原因。中醫認為脾胃主要是濕的，所以不要在潮濕的環(huán)境中吃傷脾胃的食物。比如冷拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也要禁止嘴。因為甜而濕。另外，酒最好幫助濕邪，少碰酒精。
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