例假日吃什么可以排毒排血？例假日的飲食注意事項
1、月經(jīng)期間吃什么？
小豆有保護我們女性的偉大使命，在我們需要它的時(shí)候，無(wú)私地獻出了它的一切。當我們的月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，我們失血，失去了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量大的人)。此時(shí)，如果我們能喝一碗紅豆沙、紅豆湯或紅豆粥，它不僅美容而且補血，而且確實(shí)是女性經(jīng)期補血的必備食物。
糖是生活中常用的食品。中醫認為紅糖性溫、味甘、脾經(jīng)。糖具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀、排泄惡露的作用。例假日喝紅糖水有助于排除毒素，排除淤血，溫暖身體，增加能量，活絡(luò )血氣，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也順暢。
2、適當吃豬血有助于排出污染血。
適當吃甜食，有助于排毒和排血。此外，此時(shí)你可以隨意吃甜食，因為你會(huì )胖。
生理日容易腰痛，食欲不佳。此時(shí)，請多吃棗、面、薏苡粥等食物。
3、月經(jīng)期間多喝溫水，多去廁所，有助于排除體內多馀的垃圾，多喝水也能使大便順暢，減少骨盆充血。多吃蔬菜，保證營(yíng)養均衡。
月經(jīng)期間腎臟發(fā)揮排毒的最大作用，注意保溫，不要感冒，不要吃冷的東西，黑的東西多有排毒，經(jīng)期多吃黑的東西，比如黑木耳，海帶也很好。
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