長(cháng)期飲酒怎么保護肝臟 喝酒怎么避免傷肝
三個(gè)朋友和六個(gè)朋友聚在一起也酒是學(xué)問(wèn)。適當飲用的話(huà)，當然可以幫助興趣，保護自己的身體，但是生活中飲酒過(guò)剩的情況很多，這是不可取的。
過(guò)量飲酒的話(huà)對身體對肝臟的傷害是非常大的，酒精一直是肝臟的頭號大敵，這個(gè)是需要尤其注意的，所以我們在過(guò)年的時(shí)候即使要去酒席，萬(wàn)一避免不了醉酒，就要將傷害降到最小。那到底都有哪些方法能幫助喝酒不傷肝臟呢，一起來(lái)看看吧。
第一是適量飲酒，有助健康，假如在短時(shí)間內攝入大量酒精是會(huì )增加相關(guān)的元素，從而可能會(huì )引發(fā)酒精中毒，長(cháng)時(shí)間地飲酒過(guò)量，可能會(huì )產(chǎn)生酒精性脂肪肝，并且嚴重的還會(huì )導致酒精性肝硬化或者是酒精性肝炎。所以，要明確自己的量在哪里，盡量不要超過(guò)這個(gè)量達到醉漢的狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，男性每天攝取的純酒精量不得超過(guò)20克。女性攝取量當然更少。喝白酒時(shí)，低度酒不得超過(guò)2、2，中度酒不得超過(guò)1、2。烈性高度酒最好不要超過(guò)25毫升。超過(guò)這個(gè)飲用量會(huì )產(chǎn)生不良后果。另外，溫和的葡萄酒，低度葡萄酒應控制在5、2以?xún)?，高度不得超過(guò)3、2。另外，啤酒一天的飲用量不得超過(guò)2次
第二次選擇低度酒。通常，同等量的高度酒對肝臟等器官的損傷明顯大于低度酒。另外，現在世界上蒸餾酒的酒度一般在40%vol左右，過(guò)年在家里盡量選擇低度酒。
第三點(diǎn)是白酒和黃酒溫著(zhù)喝傷害更小，當我們在燙熱酒的過(guò)程中，酒里面包含的甲醇、醛、醚類(lèi)等有機化合物，它是會(huì )隨著(zhù)溫度升高而揮發(fā)掉的，并且這個(gè)乙醇也是會(huì )揮發(fā)一些的，這樣就會(huì )使酒的濃度稍有降低，最后自然也就是會(huì )減輕對肝臟的傷害。
第四點(diǎn)就是飲用過(guò)程中多喝水，我們過(guò)年的時(shí)候在喝酒前，很多人會(huì )吃解酒藥，但是解酒藥其實(shí)只能緩解酒后不適，并不能十分有效地減少對肝臟的損傷。但是，我們可以通過(guò)飲食來(lái)減少損傷。因此，春節期間喝酒前要吃含淀粉和高蛋白質(zhì)的食物，讓自己的肚子里有東西。同時(shí)要注意多喝白開(kāi)水，減少肝臟負擔。
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