如何預防孕期糖尿病的發(fā)生?有哪些注意事項呢?

孕期糖尿病顧名思義,孕期患的糖尿病,孕期身體中含有的血糖超出正常范圍,導致疾病的發(fā)生和平時(shí)的飲食,運動(dòng)量的減少有很大的關(guān)系,如果不及時(shí)治療,就會(huì )威脅胎兒和孕婦的生命健康,因此孕期糖尿病的預防是必要的。
如何預防孕期糖尿病的發(fā)生?
1、合理飲食
孕婦患糖尿病與飲食有很大關(guān)系。例如,經(jīng)常吃高脂肪的食物,長(cháng)期攝取高卡路里和高糖的食物,葡萄糖過(guò)剩,最終患糖尿病,調整孕婦的飲食結構,控制脂肪類(lèi)的攝取,遠離油炸、肥肉、肉皮等食物。飲食中要增加全谷食品,不僅可以防止糖尿病的發(fā)生還能放慢人體吸收碳水化合物的速度,比如小米、高粱、蕎麥、玉米、燕麥等。采用少吃多餐的原則,多吃富含纖維素、微量元素和維生素的食物,使食物品種多樣,飲食以豆制品、魚(yú)、蛋、奶、蔬菜為主。
2、維持妊娠期體重
肥胖也是妊娠糖尿病的重要因素,大多數女性在妊娠后過(guò)度滋養身體,暴飲暴食,體重增加過(guò)快,容易加重胰島素的抵抗力,使糖類(lèi)代謝紊亂,最終引起糖尿病
3、合理適度的運動(dòng)
孕期適度的運動(dòng)可以提高身體內分泌的功能,增強抗病能力和抵抗能力,防止肥胖,分解身體多馀的脂肪,吃飯1小時(shí)后散步或瑜伽等比較緩和的運動(dòng),避免劇烈的運動(dòng),運動(dòng)時(shí)間也不要太長(cháng),持續30分鐘左右即可。
4、做好產(chǎn)檢
患上了妊娠期糖尿病沒(méi)有任何的癥狀,所以要按照嚴格的體檢項目來(lái)做產(chǎn)檢,一般到了懷孕20到28周時(shí)進(jìn)行糖尿病篩查,這樣可以及時(shí)發(fā)現身體是否存在血糖異常的情況,做血糖檢查前一天避免吃高糖的食物,以免影響檢查結果。
溫暖提示
孕期糖尿病應在醫生指導下服藥,合理控制飲食,保證營(yíng)養均衡,保證胎兒正常生長(cháng)發(fā)育,保證充分睡眠,避免大悲,養成良好的生活習慣,注意個(gè)人衛生
兒童怎么發(fā)現得了糖尿病的癥狀
孕期肛門(mén)有點(diǎn)癢癢的怎么回事
兒童糖尿病壽命怎么樣
糖尿病白內障手術(shù)后會(huì )復發(fā)嗎能治好嗎
妊娠糖尿病孕晚期可以吃苦瓜嗎
糖尿病眼底出血可以要寶寶嗎
糖尿病孕婦生下寶寶低血糖
妊娠期糖尿病對寶寶有什么危害
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)