胃痛的保健
胃對人體來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常重要的器官，如果胃的功能受到損害，人體就會(huì )出現胃痛的癥狀。胃痛主要表現為膨脹痛、刺痛伴有消化不良、惡心嘔吐等消化道癥狀。胃的好壞關(guān)系到身體是否健康，養胃對胃痛的人很重要。胃痛的保健措施有以下幾點(diǎn):
1.平時(shí)飲食應以清淡為主，多吃易消化的食物。主食要多吃面、粥類(lèi)、湯、牛奶、葡萄、包心菜等食物。這些食物容易消化，養胃效果更明顯。其中牛奶是營(yíng)養價(jià)值高的飲料，生津液、補肺胃、潤腸，對陰虛胃痛、津損便秘等有很好的作用。
2.戒煙戒酒，酒精和煙草中的尼古丁刺激胃粘膜，胃粘膜發(fā)炎出血，胃功能失調，引起胃痛。因此，在日常生活中要節制煙酒，不要吃辣、冷、油膩的食物，盡量不要喝濃茶和咖啡等刺激性的飲料。
3.平時(shí)養成良好的飲食習慣，飲食時(shí)要細嚼慢咽。一天三餐一定要準時(shí)，不要吃一次。要好好吃飯，不要急著(zhù)站著(zhù)或蹲著(zhù)吃飯。飲食過(guò)快會(huì )加重腸胃負擔，胃肌容易疲勞，胃動(dòng)力下降，胃容易受傷。
4.飯后不要立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)。多運動(dòng)有助于健康，但飯后不能馬上活動(dòng)，食物消化后開(kāi)始，最好吃半小時(shí)左右。飯后身體內的能量有助于胃消化食物，此時(shí)運動(dòng)體內的一部分能量消耗，胃動(dòng)力不足，引起胃痛?？傊?，胃是人體內非常重要的器官，對人體健康有重要意義。因此在平時(shí)生活中要學(xué)會(huì )養生，這樣可以減少疾病對胃地侵擾。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：新癀片的作用