九種食物升級妊娠力
最近的熟女結婚潮，劉嘉玲、陳慧琳、周慧敏紛紛表示，人生已經(jīng)進(jìn)入新階段，懷孕的孩子也排在日程上。事實(shí)上，無(wú)論是明星還是我們，保持良好的妊娠力是女性的必要條件。對此，簡(jiǎn)單易行的中醫療法可以幫助我們做好準備。
期待健康聰明的嬰兒，需要認真準備。
在中醫，要培育，必須做好體質(zhì)準備。我們的體質(zhì)形成原因十分復雜，受先天遺傳、后天飲食營(yíng)養、心理情緒壓力、疾病、種族特性等諸多因素影響。良好的妊娠力是女性身體內在的潛在素質(zhì)，也是表現青春的硬指標——內在水草豐富，可以培育枝繁葉茂的馥郁青春。懷孕前注意體質(zhì)烹飪，升級妊娠力，可以給嬰兒最有利的生長(cháng)環(huán)境。
調整體質(zhì)，必須根據培養的需要。我們和大自然里的植物一樣，繁育后代時(shí)都要具備四個(gè)條件：良種、沃土、雨露、陽(yáng)光。這四個(gè)條件也適應妊娠力的不同階段，中醫通過(guò)簡(jiǎn)單易行的食療全面維護和提高妊娠力，保持整體妊娠力的豐富。
準備懷孕的4個(gè)要素，有16種食物幫助
儲備腎精-培育優(yōu)良種子
中醫認為優(yōu)良卵子和精子來(lái)源于腎臟，有足夠的腎精可以變成優(yōu)良種子。所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個(gè)較高的水平，只有這樣才會(huì )篩選出來(lái)優(yōu)質(zhì)的種子，使寶寶獲得充足的“先天之精”。
如果有以下問(wèn)題，說(shuō)明你需要補充腎精
1、有腰酸、腰冷的感覺(jué)；
2、脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴重；
3、有牙齒過(guò)早脫落；
4、越來(lái)越健忘；
5、你的月經(jīng)初潮比較晚
補腎食方
1.山藥。這是補腎的優(yōu)先食品，在傳統補腎精品六味地黃丸和醫圣張仲景的補虛名人薯山丸中，山藥占據社長(cháng)和副社長(cháng)的位置，補腎效果顯著(zhù)。除了補腎之外，山藥對肺和脾的補益效果也很明顯，不僅在懷孕前有用，而且在懷孕后胎兒。每天吃50g-200g即可。
2.核桃。核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時(shí)起堅持吃核桃的人，到了老年人普遍的頭發(fā)、牙齒、眼睛都很好。同時(shí)，核桃的形狀類(lèi)似大腦，中醫認為像什么補什么，所以孕前和孕中多吃核桃的話(huà)，生下的孩子更聰明好動(dòng)，新媽們則更容易恢復。
3.枸杞子：在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成員之一。每天吃一把枸杞子就夠了，不用泡水，就像吃葡萄干一樣嚼著(zhù)吃就好。
4.動(dòng)植物種子。主要是指各種豆類(lèi)和鳥(niǎo)類(lèi)的雞蛋，和我們的雞蛋有類(lèi)似的物質(zhì)，經(jīng)常吃的話(huà)腎精和雞蛋的物質(zhì)儲備和能力會(huì )增加。煮雞蛋時(shí)一定要瀑布心。在中醫眼中，雞蛋分為紅皮、白皮、蛋白和蛋黃，這是不同的，紅皮蛋偏補血，白皮蛋偏補氣，蛋白偏補陽(yáng)，蛋黃偏滋陰。蛋黃滋陰，補腎時(shí)，瀑布心蛋效果更好。
山藥補腎效果明顯，不僅孕前有用，孕后還可用于養育胎兒
核桃延緩腎精消耗，繼續吃核桃的人，頭發(fā)、牙齒、眼睛好
蛋白偏向補陽(yáng)，蛋黃偏向滋陰。用蛋黃滋陰，補腎時(shí)，瀑布心蛋效果更好
米補胃陰，米補脾氣，兩米混合有脾胃陰補充效果
百合，可補充肺和腎陰，具有雙重陰補充效果
豆類(lèi)和我們的卵子有類(lèi)似物質(zhì)，產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備增加
最好的妊娠季節是春天中醫認為冬季適合儲藏腎精，到了春天腎精相對較足，更有利于孕育。
強健脾胃——培養肥沃的土壤
我們的脾胃相當于待播種子的土地，身體里所有的能量總來(lái)源就是脾胃，通過(guò)吸收轉化食物里的能量來(lái)給身體儲備能量，而受精卵的發(fā)育和生長(cháng)都是和脾胃能量有著(zhù)直接關(guān)系的，沒(méi)有一個(gè)好的脾胃，身體如何擔負起兩個(gè)人的能量供應？此外，脾還具有與土地相似的功能——提高胎兒的固定攝影作用，即承載胎兒。因此，脾胃氣不強的話(huà)，胎兒會(huì )變弱，容易出現流產(chǎn)的跡象。
如果有以下問(wèn)題，就需要健脾胃
1、經(jīng)常消化不良
2、明顯比同齡人瘦
3、經(jīng)常沒(méi)有食欲
4、自我感覺(jué)體內器官掉落。
健脾食方
1.蓮子。與人參、黃芪相比，蓮子補脾胃的作用不是最強的，但是持久，只要能持續一段時(shí)間，補益的效果就很理想。最好吃帶芯的蓮子，雖然有點(diǎn)苦，但蓮子芯是一種藥材，具有苦寒的性質(zhì)，可以預防在補益過(guò)程中出現的上火現象，用來(lái)熬粥即可。
2.陳醋。脾胃這兩個(gè)器官有一個(gè)特點(diǎn)，即使虛弱，也不能大幅度改善，喜歡適量的調整，有利于食物的消化和吸收。陳醋可以很好地發(fā)揮這個(gè)作用，利用酸味消化脾胃，吸收飲食，人體可以利用食物得到的能量益脾胃、全身。
3.西洋參。西方參與東方人參相比，補脾胃的效果稍差，但沒(méi)有溫暖性，反而有一定的涼爽性，不易著(zhù)火。經(jīng)常在口中含有幾片，西洋參的有效成分在被唾液溶解后，可以緩慢的作用于脾胃，久而久之會(huì )感到胃口增多，消化吸收明顯改善。
4.牛肉。中醫認為牛肉是食品中比較優(yōu)秀、可靠的脾虛佳品，但必須燉。不那樣做的話(huà)會(huì )起到反作用。
5.2米粥。中醫認為，米補胃陰，米補脾氣，這兩種米混合時(shí)，有脾氣胃陰補的效果，持續一周，就會(huì )感覺(jué)到效果。煮粥相當于中醫煎藥，把兩種米的精華融化成粥的形式，有利于脾胃的吸收。
特別提示
脾胃這兩種臟器喜歡比較細致、營(yíng)養高的食物，但如果這樣的食物過(guò)多，營(yíng)養過(guò)剩時(shí)，脾胃反而會(huì )出現停工的狀態(tài)。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：一日三餐抗疲勞飲食策略