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哪些食物可以增強免疫力和記憶力

患者：男，40歲

病情描述:
由于經(jīng)常熬夜加班，感覺(jué)自己身體和記憶力都不如以前，哪些食物可以增強免疫力和記憶力？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
男人經(jīng)常熬夜會(huì )導致睡眠不足，身體免疫力和記憶力都會(huì )下降，所以要多吃一些營(yíng)養豐富、有補腦健腦、增強機體免疫力的食物，建議多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加腦的營(yíng)養，再吃一些甲魚(yú)、海參、黑芝麻、木耳、海帶、枸杞等食物以增強人體的免疫力，這對于男性養生非常重要。
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