長(cháng)期便秘有什么危害？我該怎么辦？
生活中經(jīng)常遇到便秘的人，但很多人不重視便秘，認為只有幾天沒(méi)有排便，沒(méi)有影響。然而，我不知道長(cháng)時(shí)間便秘會(huì )對我的身體造成很大的傷害。它會(huì )讓我的身體出現這些問(wèn)題，所以我們應該特別小心，并及時(shí)采取措施。
長(cháng)期便秘應警惕哪些危害？
一、誘發(fā)痔瘡
便秘在排便時(shí)用力排便，用力排便會(huì )增加肛門(mén)周?chē)撵o脈壓力，形成痔瘡，肛門(mén)皮膚破裂，肛門(mén)破裂，便秘惡化，影響痔瘡。
二、身體過(guò)于依賴(lài)腹瀉藥
身體能正常排便的話(huà)，身體不會(huì )感到特別痛苦，長(cháng)時(shí)間排便的話(huà)，有些人因為異常痛苦需要腹瀉藥。盲目濫用瀉藥會(huì )使腸道收縮，蠕動(dòng)變差，便秘會(huì )進(jìn)一步惡化，長(cháng)時(shí)間依賴(lài)腸道，需要使用藥物，使腸道糞便排出體外。
三、肛裂休息室疾病
便秘發(fā)生時(shí)，身體糞便干燥變硬，大腸壓力上升，腸壁破壞，休息室疾病發(fā)生。
四、糞便堵塞
糞便堵塞主要是糞便在大腸中變硬，堵塞腸腔，其他糞便不能通過(guò)腸道排出體外。這種情況常見(jiàn)于長(cháng)期便秘的人，尤其是老年人和腸道無(wú)力的人。
發(fā)生便秘該采取哪些措施？
一、讓自己有規律的排便
一般來(lái)說(shuō)，很多便秘的人在日常生活中沒(méi)有規律的排便習慣，他們在有便意的時(shí)候抑制自己，但是不知道這些行為會(huì )引起便秘。有便意的時(shí)候必須馬上排便。每天早上起床后，最好去廁所。時(shí)間一長(cháng)，條件就會(huì )放射，身體就會(huì )有好的排便習慣。
二、注意自己的飲食
對于長(cháng)期便秘的人來(lái)說(shuō)，要注意自己的飲食，多吃水果蔬菜增加飲食纖維，保持清淡的飲食，防止辛辣刺激食物，吸收水分便秘。
三、多運動(dòng)
運動(dòng)可以增強腸胃蠕動(dòng)，幫助排除糞便，所以如果有糞便現象，可以適當運動(dòng)，增強腸道蠕動(dòng)能力。
總的來(lái)說(shuō)，便秘發(fā)生時(shí)必須立即采取措施，不要認為便秘不會(huì )影響或癥狀，不要太在意，不立即采取措施容易傷害身體發(fā)生一系列疾病，有些老年人便秘在排便時(shí)用力排便
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