長(cháng)期便秘的危害不能小瞧 治療便秘看這里
便秘是我們出現的癥狀，但長(cháng)期便秘要重視。因為長(cháng)期便秘對健康有很多影響。但是，長(cháng)期便秘也有很多緩和方法，不必太擔心。讓我們來(lái)看看長(cháng)期便秘的危害和緩解方法。
長(cháng)期便秘的危害
1、造成痔瘡。十男九痔，十女十痔，痔的發(fā)病，多少與便秘有直接關(guān)系，人長(cháng)期不排便，長(cháng)期排便困難，痔問(wèn)題也隨之而來(lái)。
2、導致肥胖。便秘，就會(huì )引起身體的毒素沒(méi)辦法正常的排出去，從而就會(huì )引起大腸的水腫，人的下半身血液循環(huán)也會(huì )受到影響的，因此就易引起肥胖的問(wèn)題，很多胖肚子梨型身材的朋友，多少都和便秘有著(zhù)很大的關(guān)系。
3、產(chǎn)生體臭。便秘引起毒素的聚集，毒素越多，口臭、體臭的問(wèn)題也隨之而來(lái)。
飲食無(wú)味。便秘會(huì )使腹部膨脹，產(chǎn)生惡心、厭食、食物無(wú)味。
4、神經(jīng)衰弱。便秘患者有干燥、不安、失眠等癥狀。
5、引發(fā)痛經(jīng)。慢性便秘患者由于長(cháng)期骨盆肌肉刺激，經(jīng)常生理痛。
6、性欲減退。長(cháng)期便秘病人可有性欲減退，導致男子陽(yáng)痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。
7、并發(fā)疾病。便秘患者可并發(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂、結腸憩室等。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過(guò)敏性疾病及膽結石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。既然如此，有什么方法可以緩解長(cháng)期便秘？
長(cháng)期便秘怎么辦
1、多攝入含有豐富纖維的食物，蔬菜和水果都含有纖維。纖維現在被認為是7種營(yíng)養素之一，以前纖維不是營(yíng)養素，這也是近年來(lái)人們便秘越來(lái)越嚴重，纖維發(fā)揮的效果越來(lái)越大，被認為是營(yíng)養素，纖維也被稱(chēng)為不是營(yíng)養素的營(yíng)養素，在預防心腦血管疾病和腸道各種疾病中發(fā)揮著(zhù)重要的作用，所以便秘的朋友食量減少，吃得太細，就好好補充纖維因為纖維進(jìn)入腸道會(huì )迅速膨脹，從而刺激腸壁產(chǎn)生便意，讓大便可以順利排出。
2、多喝酸奶。腸道的健康必須有有益菌的存在，而酸奶就是最好的選擇，酸奶既富含營(yíng)養，又因為含有各種有益菌，可以保護腸道的健康，同時(shí)，還可以乳化分辨，保留水分，讓糞便可以順利排出。
3、及時(shí)的補充水分。一般情況下，每個(gè)人每天都需要攝取1200毫升的水，如果是便秘患者，那么最好在這個(gè)基礎上繼續多喝水，這樣才能夠有效的保證喊道濕潤，才能夠有效的緩解便秘的情況。
4、堅持運動(dòng)。許多運動(dòng)能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有效緩解便秘，常見(jiàn)的是快速行走和慢速行走。
長(cháng)期便秘一直沒(méi)有好轉的情況，就必須要及時(shí)就醫檢查治療哦。
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