便秘治療前的注意事項
治療便秘，通過(guò)人體胃腸，保持暢通是健康者的選擇。但是，治療便秘有很多方法，介紹便秘治療前的注意事項。
1、調整飲食結構
飲食量:只有足夠的量，才能刺激腸蠕動(dòng)，使糞便正常通行排出體外。特別是早飯要吃飽。早飯后引起胃結腸反射，有利于排糞運動(dòng)。
飲食質(zhì)量:主食不要太細，要注意多吃粗糧和雜糧。粗糧、雜糧消化后殘渣多，可增加對腸道的刺激，有利于排便。另外，多吃含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，普通人每公斤體重需要90~100毫克纖維素來(lái)維持正常排便。
充足的水分:腸道水分相對減少，糞便干燥大便秘。充分飲用水，使腸道獲得足夠的水分，有利于腸內容物的通過(guò)。
2、養成良好的排便習慣
排便要養成規律，不能拖延。經(jīng)常拖延排便時(shí)間，破壞良好的排便規律，可減弱排便反射，引起便秘。經(jīng)常便秘的人，要注意把大便安排在合理的時(shí)間里，每次時(shí)間上廁所，養成良好的排便習慣。
對于還沒(méi)有良好排便習慣的人群，建議每天早上去廁所蹲5分鐘左右，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，建立正常的排便習慣。由于結腸運動(dòng)有一定的規律性，早上起床后，人從平臥起立，結腸發(fā)生直立反射，推動(dòng)糞便下移進(jìn)入直腸，引起排便反射。
3、慎重服用引起便秘的藥物
消化系統藥物:法莫替丁、西米替丁等h2受體困難劑:奧美拉唑等質(zhì)子泵抑制劑:阿托品、東基斯坦堿等胃腸解痙藥物:檸檬酸鉍鉀等α劑:氫氧化鋁等鋁劑。
降糖藥:格列齊特。
神經(jīng)系統藥物:帕羅西汀、奧氮平、治療帕金森病的金剛烷胺、左旋多巴等。
心血管系統藥物:普羅帕酮、硝苯地平、比索羅爾、辛伐他汀、羅伐他汀等他汀類(lèi)調脂藥物。
瀉藥:長(cháng)期使用，腸道對瀉藥的依賴(lài)，自主運動(dòng)減弱，腸神經(jīng)系統受損，便秘。
補鈣、補鐵類(lèi)藥物也會(huì )引起便秘。
4、積極鍛煉身體
散步、跑步、深呼吸、練習氣功、打太極拳、腰抬腿、體力勞動(dòng)等，可加強胃腸活動(dòng)，增加食欲，鍛煉橫膈肌、腹肌、肛門(mén)肌，提高排便動(dòng)力，預防便秘。
腹部按摩也可以預防便秘，從右下腹向上、向左、向下順時(shí)按摩，每天2~3次，每次10~20次。
5、及時(shí)治療相關(guān)疾病
相關(guān)疾病的治療對預防大便秘結也有一定的作用。例如過(guò)敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄甲狀腺功能低、糖尿病子宮肌瘤鉛、汞等金屬中毒。
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