防止痔瘡生活的提示

1、飲食:在日常飲食中,燕麥片、黑面包、蔬菜、水果果和豆類(lèi)等一定數量的食物纖維。適當控制辣刺激食物或調味品,如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒飲料會(huì )影響肛管括約肌的張力和血運,也是誘發(fā)痔瘡脫垂、栓塞和嵌頓的常見(jiàn)原因,飲食中應適當控制,尤其是有痔瘡脫垂者更應注意。
2、良好的排便習慣:每天早上起床后或早飯后,利用起立反射和胃腸反射引起的便意,排便容易。另外,排便時(shí)不要讀書(shū)或蹲下,要盡量縮短排便時(shí)間。
3、提肛運動(dòng):痔瘡本質(zhì)上是痔瘡靜脈淤結的結果,改善肛門(mén)局部血液循環(huán),有利于預防和治療本病。每天有意識地提起肛門(mén),每次約5分鐘,有助于預防痔瘡的發(fā)生。
4、體育鍛煉:久坐、久立工作人員應多參加工廠(chǎng)操、太極拳、氣功等體育活動(dòng)。
5、清潔肛門(mén):每次大便后用溫水清洗,不要用紙擦拭,以免外傷。
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