高血壓患者必須控制吃西紅柿和木耳
高血壓吃什么能控制血壓？許多疾病可以通過(guò)飲食來(lái)控制，高血壓就是其中之一。因此，有必要知道哪些食物對高血壓有好處。在這里，讓我們具體介紹一下如何吃高血壓。
高血壓飲食體會(huì )
鉀。富含鉀的食物進(jìn)入人體可以對抗鈉引起的升壓和血管損傷，在食譜中經(jīng)?！奥睹妗?。這種食物包括豆類(lèi)、蘑菇、棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚(yú)、鳥(niǎo)肉類(lèi)、根莖類(lèi)蔬菜如莧菜、油菜、蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橙等。魚(yú)對于任何高血壓患者來(lái)說(shuō)，魚(yú)是首選，因為疫情病學(xué)調查發(fā)現，每周吃一次魚(yú)比不吃魚(yú)的人，心臟病的死亡率明顯低。
蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養素，但如果蛋白質(zhì)攝入過(guò)高，就會(huì )增加腎臟負擔，加重腎臟損害；如果攝入不足，就會(huì )影響人體的營(yíng)養供給。因此，患者應根據腎功能狀況決定蛋白質(zhì)攝入量：無(wú)明顯腎功能損害時(shí)，蛋白質(zhì)攝入量控制在每日50g左右；如果出現血肌酐、尿素氮等明顯異常，蛋白質(zhì)的攝入量應減少為每日20～40g。
低膽固醇。高膽固醇食物有動(dòng)物內臟、蛋黃、魚(yú)、各種動(dòng)物油。含膽固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各種淡水魚(yú)(每100g含90-103mg)。100克豬肝含有368毫克、100克蛋黃含有1705毫克膽固醇。
鈣。有人讓高血壓患者每天服用1克鈣片，8周后發(fā)現血壓下降。因此，應該多吃含鈣的食品。例如大豆、向日葵、核桃、牛奶、花生、蝦、棗、新鮮雪莉、蒜苗、紫菜等。
低鹽、高維生素。高血壓腎病患者應控制鹽的攝入，避免鹽腌制食品。加入防腐劑的食物也應該少吃。攝入足夠的維生素，特別是b族維生素，有助于調節體內代謝，必要時(shí)可以服用維生素補充劑。
接下來(lái)我們就來(lái)具體了解一下有哪些食物可以控制血壓。
高血壓吃什么好
番茄。番茄對我們人體的貢獻是非常巨大的，其中也不乏高血壓方面的問(wèn)題，其治療高血壓的作用實(shí)在不容小覷。西紅柿含有大量營(yíng)養物質(zhì)，不僅含有蛋白質(zhì)、維生素，微量元素的含量也不少。由此可見(jiàn)，西紅柿絕對是治療高血壓眩暈、高血脂的食物。
黑白木耳。黑木耳和白木耳都是延年益壽、延緩衰老的食品，黑木耳性平坦，味道甘甜，含有木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、鐵等礦物質(zhì)，白木耳含有木耳多糖、維生素d、磷脂等，雙木耳多糖類(lèi)物質(zhì)具有增強免疫力、抗病毒、降低血糖等效果高血壓是以動(dòng)脈血壓上升為主要表現，伴有心、腦、腎功能障礙和病理變化的全身性疾病。中醫有很多治療高血壓的偏方，黑木耳、白木耳燉菜就是其中之一。
以上就是關(guān)于高血壓飲食的建議，僅供大家參考。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！