女生肺活量標準是多少
健康的身體每天都充滿(mǎn)活力。肺活量是一個(gè)人努力深呼吸的氣體總量。肺活量是檢測肺部發(fā)育最簡(jiǎn)單、有效的方法。肺活量與體內各種系統的功能和新陳代謝密切相關(guān)。肺活量異常時(shí)，也表示身體某個(gè)內部功能異常。女孩的肺活量沒(méi)有具體的標準。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，肺活量也在增加。肺活量是肺發(fā)育的標準，可以測量肺的健康，女性16歲時(shí)，肺活量接近大人，約2500毫升。
一、如何增加肺活量
肺活量越大，對身體越好。增加肺活量主要看呼吸，呼吸越快，肺活量就越大。人們放松全身，慢慢呼吸，連續呼吸3次后再呼吸1次，每次呼吸都需要呼吸，呼吸時(shí)也需要呼吸1次，可以增加后面呼吸的呼吸。呼氣時(shí)，收緊腹部，排出肺的所有空氣，保持這個(gè)動(dòng)作直到自己不能呼吸。這樣循環(huán)往復，每天可鍛煉幾次，能很好的增加肺活量。
二、肺活量大有什么好處
肺活量是人體最重要的運動(dòng)之一，其多少直接反映了人體各種反應的強弱。人體吸入的氧氣是由肺來(lái)運轉的。肺活量大能為身體和大腦提供更多的氧氣，人們就能更好地生活和工作。人體包括呼吸在內的一系列生命活動(dòng)需要氧氣的參與和維持。因此，肺活量大的人也健康，精神也好，每天工作都有精神。
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