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肺活量肺活量標準肺活量怎么練

患者:男,36歲

病情描述:
我的肺活量差,不知道肺活量怎么練才比較好的呢?
共2個(gè)回答
龐昶 副主任醫師 去掛號
沈陽(yáng)醫學(xué)院沈洲醫院 三甲 呼吸內科
最大吸氣量練習這個(gè)練習是深呼吸練習,練習的目的是為了打開(kāi)所有閑置的、平時(shí)呼吸用不到的、儲備的肺泡,讓它們在歌唱中發(fā)揮作用,以便在歌唱中獲得最大吸氣量,因而這種練習是強制往肺里吸氣,讓所有的肺泡都活動(dòng)起來(lái)??梢赃x擇慢跑等運動(dòng)。
王海燕 副主任醫師 去掛號
馬鞍山市人民醫院 三甲 呼吸內科
肺活量也可以這樣練的。自然站立,全身放松,慢慢呼出肺中的氣,呼氣至最后要用力收腹,以使肺內的空氣全部排出;第一次吸氣至不能再吸時(shí),屏息3秒,這時(shí)會(huì )感覺(jué)氣往小腹下沉,接著(zhù)再做第二次吸氣,然后再屏息3秒,再進(jìn)行第三次吸氣,至吸足不能再吸為止,再慢慢呼氣。這是三吸、一呼的方法。
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