男性不育如何預防，多吃這些食物防止男性不育
男性不育癥、性功能障礙、前列腺疾病、性心理異常、男科雜癥等，是危害男子的健康的常見(jiàn)的病，它們折磨著(zhù)眾多的男性。各種類(lèi)型的男性病不同程度的困擾著(zhù)廣大男性朋友，給生活帶來(lái)了諸多不便和煩惱，做好男性病的預防工作，以期降低發(fā)病率和復發(fā)率，具有與治療同等重要的意義。
日常如何做好男性不育的預防
1、普及性學(xué)知識
性和生殖是科學(xué)性和社會(huì )性都很強的復雜課題。我國過(guò)去受封建意識的影響很長(cháng)一段時(shí)間，對此鄙視回避態(tài)度，被視為不可思議，聽(tīng)其自然，引起了很多謬誤。在人的一生中，總是貫穿著(zhù)各種形式的性活動(dòng)。兒童期實(shí)際上是父母性知識在下一代的表現，要保護兒童性心理的正常發(fā)展，明確確確立性作用和性身份，鼓勵男女兒童和諧接觸，雙親之間的親密活動(dòng)、有性刺激的成人電影等不應在大兒童面前表現的青少年期，性腺發(fā)育成熟，第二性征突然明顯，身心不斷受到性意識、性沖動(dòng)的襲擊，發(fā)生驚訝、害羞、恐懼、消沉、手淫、性犯罪，上好的生理衛生課，適當說(shuō)明性生殖的解剖生理等問(wèn)題
2、增強抗病能力
健全的體魄依賴(lài)于適當的營(yíng)養、節奏的生活、有趣的精神調整、體貼和平的家庭生活、規律的性生活等。加強體育鍛煉，增強抗病能力，注意生理衛生，養成良好的個(gè)人衛生習慣，形成高尚的性道德觀(guān)，起居有節，是防止泌尿生殖系異性感染的重要步驟。
3、調節精神情緒
情志精神是通過(guò)神經(jīng)，內分泌的調節，控制機體各系統的活動(dòng)，性生殖系統尤其是如此。過(guò)度興奮、抑郁、緊張、恐懼、悲傷、憂(yōu)慮、疲勞降低性能，精神陽(yáng)痿是典型的例證。故應保持良好的情緒，思想開(kāi)朗，精神愉快，以預防各類(lèi)男性病的發(fā)生。
4、防治性病傳播
夫妻應保持規律的性生活，任何縱欲或禁欲都會(huì )產(chǎn)生不良后果，性活動(dòng)時(shí)把疾病傳播給對方乃為常事，性病更是多見(jiàn)，輕者損于健康，釀成多種后遺癥，重者喪失生育能力，或貽害子孫后代。故性病的預防和治療刻不容緩。
5、早期咨詢(xún)治療
男科疾病多為難說(shuō)的隱性疾病，提高大眾對疾病的識別能力，懷疑或發(fā)現異常時(shí)，不應避免疾病、癲癇成為患者，不應要求祖傳男科、老軍醫等江湖席郎中或虛假廣告，不應隨意購買(mǎi)春壯陽(yáng)藥物，藥物不當，不僅不能達到治療目的，還能產(chǎn)生副作用。
6、飲食中沒(méi)有嗜好
以前有淡食多補的說(shuō)法，平時(shí)少吃酒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，可以免除火災，防止陽(yáng)痿、早泄、前列腺炎、精囊炎的蝦、龜、鰻魚(yú)、鰻魚(yú)、淡菜、老母雞等血肉有情的食品，可以補充精血、增強機能，飲食和病變可以輔助治療，促進(jìn)疾病的好轉等。
日常如何預防男性不育，遠離高風(fēng)險因素也很重要
1、睪丸炎:睪丸炎是男科疾病中常見(jiàn)的一種，嚴重的睪丸炎會(huì )使男性喪失生育能力，男性朋友平時(shí)發(fā)現睪丸不適的癥狀是不可思議的。
2、長(cháng)期手淫：不少男性朋友從青少年發(fā)育期開(kāi)始就逐漸養成了手淫的習慣。即使是在婚后有性伴侶的情況下，依然保持著(zhù)這個(gè)習慣。然而頻繁手淫會(huì )造成陽(yáng)痿早泄的發(fā)生，嚴重的話(huà)會(huì )對前列腺造成很大的損傷，從而引發(fā)了慢性前列腺炎，最重要的是對發(fā)育和成長(cháng)有著(zhù)很大的影響。因此男性朋友為了優(yōu)生優(yōu)育，一定要戒除長(cháng)期手淫的毛病。
3、長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)：騎自行車(chē)是一項很健康的運動(dòng)，它怎么會(huì )導致男性不育的發(fā)生呢？這是因為長(cháng)時(shí)間騎自行車(chē)會(huì )擠壓男性會(huì )陰部，從而造成血液流通不暢，這樣容易引起前列腺炎，坐墊過(guò)高或摩擦過(guò)激烈，可能使輸精管受傷而影響生育。因此，男性朋友在喜歡自行車(chē)運動(dòng)的同時(shí)，也必須調節運動(dòng)時(shí)間和強度。
4、精索靜脈曲張:動(dòng)脈硬化患者和糖尿病患者，伴有睪丸小動(dòng)脈疾病，精子能力衰退不育。因此，精索靜脈曲張是一種不容忽視的疾病。
5、熱水澡、桑拿浴:這個(gè)要素可能會(huì )讓很多男性朋友吃驚，但是沒(méi)有錯。經(jīng)常進(jìn)行高溫浴和桑拿浴，睪丸長(cháng)時(shí)間處于高溫環(huán)境，生精功能會(huì )受到嚴重影響。睪丸的正常溫度比正常男性體溫低3℃~4℃，其最佳工作溫度為35℃。男性朋友不要長(cháng)時(shí)間桑拿浴。
6、生物鐘紊亂:很多城市白領(lǐng)男性，白天加班的工作，處于緊張忙碌的高壓狀態(tài)，晚上開(kāi)始各種交流娛樂(lè )，有些男性朋友喜歡看電視玩到深夜，這種日夜不分的生活狀態(tài)導致生物鐘的極度紊亂，這種狀態(tài)長(cháng)期持續會(huì )破壞原來(lái)的代謝平衡
7、長(cháng)期穿緊身牛仔褲：牛仔褲是日常著(zhù)裝中非常常見(jiàn)的一種，無(wú)論男女老少，它都是衣柜中必不可少的元素。但是，長(cháng)時(shí)間穿緊身牛仔褲可能會(huì )導致陰囊和睪丸的過(guò)度束縛，陰囊溫度上升，精子的生成和活力下降。緊身牛仔褲阻礙睪丸局部血液循環(huán)，最終導致睪丸淤血，影響精子的生成。
日常如何預防男性不育，多吃這些預防男性不育的食物
1、魚(yú)類(lèi)
男性體內缺鋅，性欲下降，精子下降，這些患者應該多吃鋅含量高的食物，魚(yú)類(lèi)是滋養性欲的理想食品，魚(yú)肉含有豐富的磷和鋅等
2、葉酸性食物
男性需要補充葉酸，根據最新的調查結果，男性精子含量低也與體內葉酸不足有關(guān)，葉酸幫助DNA合成補充葉酸最簡(jiǎn)單直接的方法是多吃粗糧。因為五谷雜糧中葉酸含量高。
3、羊腎
羊腎又稱(chēng)羊腰。富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素e、維生素c、鈣、鐵、磷等。其味道甘甜，性溫高。有生精益血、壯陽(yáng)補腎功效。羊腎補虛損，陰弱，壯陽(yáng)益腎。適合腎虛陽(yáng)痿者食用。
4、枸杞子
這種藥應該很熟悉，枸杞子又稱(chēng)枸杞。胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素c、維生素e、多種游離氨基酸、亞油酸、芋頭堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。枸杞子味甘，性平，進(jìn)入肝、腎、肺經(jīng)，有滋養肝腎、益精明目、潤血、滋潤肌膚、培元烏發(fā)等效果，對男性健康有很大補充。
5、蜂蜜
蜂蜜含有類(lèi)似人體垂體激素的植物激素，具有活性腺的作用，蜂蜜中的糖分對精液的形成非常有益。
6、泥鰍
泥鰍含有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘、性平，具有補中益氣、養腎生精的效果。對調節性功能有很好的作用。泥鰍中含有特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。成年男性經(jīng)常吃泥鰍可以滋養身體。
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